女人瘦身的幾種低卡路里聖品

想減肥，但卻忍受不了美食的誘惑，那麼至少，你要知道怎麼樣正確的吃來減少脂肪的攝入，下面就讓小編我來為你們介紹幾種超能量，低熱量的食物吧，他們不僅含有豐富的蛋白質和膳食纖維，也是減肥不得不吃的瘦身聖品哦！是不是有點迫不及待呢？快來看看吧

1、皂角米

皂角米大家都有點陌生，它可是名貴的滋補品，對減肥也有很大的幫助，它屬於高碳水化合物，低蛋白、低脂肪的食物。是絕佳的低卡減肥食品。皂角米還富含膠原蛋白，不僅可以減肥，還能美白哦！

2.苦蕎

苦蕎的營養價值比燕麥還高哦，因為穀類食物的膳食纖維都非常高，它可以當主食來食用，比起米飯它易飽而且更能抵抗饑餓，瘦身的食譜中怎麼能少得了它呢

3.黃豆

豆類都富含膳食纖維，能夠吸收人體內的水分，利於通便，大便暢通，食物子啊腸道停留的時間就縮短了，就能減少對食物的吸收啦，而且它還能幫助身體燃燒脂肪

4.燕麥

燕麥含有大量的膳食纖維，人們食用後，會很容易產生一種飽腹感，而且促進新陳代謝，讓身體在消化時消耗更多的能量，同時也促進腸胃蠕動，可以預防便秘哦

5.杏仁

一些人總覺得堅果類熱量很高，但其實正確食用堅果是能夠幫助你減肥的呢!堅果富含蛋白質，纖維素和大量的微量元素，吃了後容易產生飽腹感，所以它既能解決你的饑餓感，又能補充你所需的能量，當然重要的是，它吃了也不會長胖哦

6.花生醬

是不是覺得花生醬應該是高熱量的食品才對呢？那是因為你吃法不對。花生本身是很好的排毒食品，可以消除便秘，而且花生醬能提供豐富的纖維和微量元素，搭配全面麵包吃是個不錯的選擇哦

7.柚子蜜茶

三個小時只熬2瓶的量；用竹海深處背回來的土蜂蜜熬制；一勺下去，溫水沖泡，滿滿的柚子肉，而且不破，沖泡出來和新鮮的一樣，這可是熬制的小秘密~ 早晨起來，每天一勺，潤腸通便，排毒養顏，輕鬆瘦身。

8.抹茶

抹茶可以說是一款可以口服的“化妝品”不過現在的人們多數用來做烘焙，正真的抹茶味道不是甜的，而是有點回苦，所謂甜的抹茶只是加的甜味劑而已，這款抹茶的細度足矣可以被皮膚直接吸收，所以，用來做面膜美膚也是一個不錯的選擇。