日本女生最流行的“肌斷食”療法是個什麼鬼？

納尼？肌斷食？什麼鬼？以後都不用護膚了？，，想多了啦！這是由日本美容教母佐伯千津提出的護膚新方式，(在日本很流行噢！)

就是說在皮膚狀態不佳時，與其盲目地擦太多護膚品，給肌膚造成負擔，也無法消化吸收，還不如讓肌膚斷食，適當地休養生息後再進行，這樣對護膚品的吸收會更加順暢。但斷食並不是絕食，而是節食，就是將護膚步驟儘量簡化，只保留最基礎的護膚程式。。

(感覺小編天天都是肌斷食，潔面，水，乳，，沒了，哈哈，主要是懶，但好在肌膚狀態還算正常～)

那麼什麼樣的肌膚狀態需要斷食呢？

如果你的肌膚狀態符合下面的2條以上，那麼就證明你的肌膚需要斷食了。

1.突然間肌膚變成非常的敏感，比如換季，長期暴曬或者旅行後。

2.定期去角質，肌膚對產品的吸收力依舊沒有改觀。

美美的天空 芒果身體磨砂膏

這款磨砂膏是很溫和的，其中含有細微的天然礦鹽顆粒，加上氨基酸潔淨因數，芒果精華，玻尿酸，，能夠有效軟化角質，深層清潔，保濕滋養，調節油脂分泌，預防改善雞皮疙瘩，去除老廢角質，令肌膚恢復嫩滑健康狀態~

3.使用再多的補水保濕產品，水油依然嚴重不平衡。

4.每天都塗抹過於營養或多種功能性的護膚品。

5.使用一種保養模式不曾改變。

一般來說，正常的皮膚可以每隔一個月做一次“肌斷食”，讓皮膚充分的休息，回到健康的狀態。最好是生理期開始前3天至生理期1、2天，那個時候肌膚狀態很不穩定，正是肌膚開始斷食的最好時機。等到生理期結束後，肌膚正好進入吸收力巔峰的卵泡期，到時再進行密集保養效果最佳～

還有就是換季，旅行後回來，或者長期暴曬肌膚曬傷後，水油分泌容易失衡，肌膚也變得敏感粗糙，過多的保養品反而是負擔，這時減少護膚程式反而有助於肌膚自身調節修復，找回自身水油平衡。

方案

第一天，開始慢慢減少自己的保養品，先停用濃稠的霜乳類產品，留下最基本的保濕產品。

第二天，停用美白、控油、抗衰老等功能性產品，只保留功能最簡單的保濕乳液，或者清爽一點的精華素。

凡茜 仙人掌活力美肌乳

柔滑細膩的乳液質地，塗在臉上輕輕一拍即可爆出水來，瞬間水乳轉換，所有非常的清爽透氣，清涼水潤，易吸收，無黏膩感，蘊含天然的仙人掌原汁以及海藻糖，積雪草，北美金縷梅，鱷梨果等植物提取精華，能有效補水舒緩肌膚。

自然堂 雪域精粹 純粹滋潤乳液

非常清透的一款乳液，易推開易吸收，主要成分為喜馬拉雅冰川水，雪參，雪蓮花，雪絨花，嫩夠快速滲透至肌底補水滋養，改善肌膚酸堿平衡，增強肌膚儲水能力，長效保濕，令肌膚細緻飽滿，通透有光澤。

稚優泉 玻尿酸保濕精華液

一款不添加任何防腐劑，香精，酒精，礦物油，激素的精華液，即使敏感肌和孕媽都可以用。它的主要成分為玻尿酸，能夠有效鎖水保濕，滲透肌底補水舒緩，改善肌膚乾燥，提升肌膚水潤度。

第三天，第四天，以溫和的方式清潔肌膚(比如使用無泡型的潔面乳)，儘量不要擦保養品(更加不要化妝，整個斷食期間都切忌化妝)。如果感覺太過乾燥，可以用保濕噴霧給肌膚補水保濕。

絲塔芙 潔面乳

一款無泡型潔面乳，不含香精，皂基，接近人體PH值，非常的溫和，非常適合敏感，脆弱，角質層比較薄的肌膚，它的清潔能力很強，但是洗完之後會形成一層薄薄的鎖水膜，不會出現緊繃感，乾燥感!

美美的天空 檸檬西柚精油皂

這款皂洗完之後不會有緊繃感，因為它的保濕效果很好，蘊含棕櫚油，橄欖油，椰子油，乳木果油，蓖麻油以及多種精油成分，非常的溫和的一款潔面皂，能夠輕柔去除肌膚多餘油脂，污垢，改善肌膚暗沉，消除自由基，通透毛孔，讓肌膚回復健康狀態，敏感肌也可以用噢！

第五天，開始逐步恢復日常保養，化妝水、精華液、乳液霜，每天增加一種就好。

珀萊雅 水動力深層保濕水

天然美白海藻萃取精華，小分子，易吸收，輕輕一拍，即可提升肌膚60%水潤度，改善肌膚乾燥產生的幹紋，細紋，同時還能二次清潔，軟化角質，肌膚水潤同時毛孔暢通了，變得又滑又嫩~

凡茜 3倍濃縮蘆薈汁

不含香精，色素，安全無刺激，天然的蘆薈原汁，經過3倍濃縮，補水效果更佳，質地清爽不黏膩，親膚易吸收，能夠深層補水保濕，舒緩修護敏感肌膚，受損肌膚，改善肌膚乾燥，膚色暗沉，

第六天，第七天，逐步恢復到正常的保養程式～

(如果在斷食中途感覺不適，隨時可停止斷食，慢慢恢復正常保養即可。)

ps：斷食期間一定要避免日曬。飲食要儘量清淡，多吃新鮮蔬果，多飲水，還有睡眠要充足不要熬夜噢！（在皮膚選擇斷食的時間，妹子們還可以觀察肌膚的真正需求，確定自己的皮膚類型，從而知道自己的膚質到底更適合使用簡單的護膚品還是更營養更強勁的護膚品及步驟。)