八種容易被忽視的增肥美食，你中了幾槍？

養顏瘦身是一個永遠不會過時，而且倍受女孩子關注的話題。在我們的生活當中很多小夥伴都在想盡一起方法獲得最大的瘦身效果。那麼我們是否知道，往往我們付出的各種努力時常會因為一些生活的飲食小細節而變得徒勞呢？那些容易被忽視的增肥美食是否長期存在於我們的生活當中呢？

今天，小萬就與小夥伴們一起分享幾種容易被我們忽視的增肥美食，這些味道雖然美妙，但是一定要適當品味，否則真的會影響我們的身材，甚至是健康。

1.代可哥脂巧克力

巧克力絕對是很多小夥伴生活中不可缺少的美味，那麼我們是否關心過自己喜歡的巧克力是代可哥脂還是純可哥脂呢？一字之差帶來的肥胖效果確實天壤之別，本身巧克力就是含糖和熱量很高的零食，而如果是代可哥脂的巧克力，那麼脂肪含量則會再次翻倍，小夥伴們想品味巧克力最好的選擇就是低糖純可哥脂，

否則很有可能導致我們一天運動消耗的脂肪瞬間堆積回來。

2.魷魚零食

魷魚零食的確美味，而且嚼勁十足，口感勁道。那麼小夥伴們是不是認為這種有彈性的肉質零食脂肪含量就一定低呢？事實上 每100克魷魚的膽固醇含量高達615毫克，是肥肉膽固醇含量的40倍，這個可怕的數字是否提醒你減肥期間應該遠離哪些味道了吧。

3.全脂牛奶

早餐喝牛奶是一個不錯的生活習慣，不過牛奶也要有正確的選擇。全脂牛奶適合成長過程中的青少年品味，如果我們在減肥，那麼最好選擇就是脫脂牛奶了。

【脫脂牛奶】

雖然全脂牛奶的熱量為每100克牛奶所含的熱量為57千卡，看似這一數位還算可以接受，但這僅僅是早餐而已，為了我們更好的減肥，脫脂牛奶才是最佳的選擇。

4.鮮榨果汁

夏日到來之後很多小夥伴都開始品味各種美味的鮮榨果汁了，畢竟這種清爽的味道最適合清熱解暑，排毒養顏了。不過小萬還是要普及一下，鮮榨果汁會導致果汁的熱量翻倍，而且加糖之後很容易造成脂肪堆積。

最好的解決方法就是不要著急品味鮮榨果汁，冷藏一些果汁原漿，然後搭配蜂蜜一起享用，不僅滋味誘人，而且可以帶來明顯的排毒養顏、瘦身美白效果。

5.膨化薯條

吃速食容易增肥是我們熟知的常識，那麼是不是有些小夥伴們會仍然忍不住吃一些速食零食呢？比如膨化的薯條。小夥伴們千萬不要小看薯條的增肥能力，一小袋薯條的脂肪含量甚至超過了一張披薩。 通常一小包薯條含200千卡熱量及10克脂肪左右，這種超高的含量是小夥伴一定要警惕的。

如果小夥伴們真的喜歡薯條的味道，那麼完全可以選擇這種天然非膨化的薯條類型，味道絲毫不遜色，而且口感爽脆，吃起來十分爽口。

6.啤酒

又到了一年當中的燒烤季節了，擼串喝啤酒應該是我們生活中的樂事了。雖然感覺美妙，滋味享受，不過小萬個人建議喝啤酒要適度，因為啤酒有“液體麵包”的美譽，熱量含量也比較高，偶爾暢飲一次無所謂，但最忌連續長期喝啤酒，否則啤酒肚的增長速度超乎想像。

7.可樂

除了啤酒之外，夏日裡同樣受歡迎的還有可樂。不過小萬個人建議女孩子少喝為妙，一瓶可樂的熱量含量高達150千卡所有，對於運動了較少的女孩子而言，這無疑是迅速的脂肪堆積。

8.糖炒栗子

栗子是非常營養的堅果零食，平日裡吃一些糖炒栗子也屬於健康生活的選擇，不過小萬提醒小夥伴們千萬不要飯後吃糖炒栗子，因為栗子雖然營養豐富，但是澱粉含量與熱量很高，飯後食用會導致消化不及時，從而被迅速轉化為脂肪儲存。