每天晚睡，不吃早餐？可要小心了！！

今天,一則新聞引起了很多小夥伴的關注↓↓↓

"每天晚睡+不吃早餐，25歲小夥心跳驟停"

晚熟？不吃早餐？不知道你中槍了咩？

習大大說：“年輕人不要老熬夜 身體是革命的本錢”

父母也常對我們念叨:“在外面要照顧好自己，身體是革命的本錢”

（重要的事情說三遍！！！）

對啊~身體健康是用金錢也換不回的財富呀~

So……做好養生很重要！

養生專家說過“養生先養胃” 那我們今天就來聊聊 “胃”

胃是食物消化的場所~

所以，想要減肥，又想吃吃吃的吃貨們可更要保護好自己的胃啦，

一個好“胃”能讓我們吃的多又不擔心胖~

然而，有些人一吃生冷的食物就會胃脹，甚至腹瀉。（這類人群往往胃火不旺，胃比較寒，也不愛喝水，喝了水之後會有水汪在胃裡的感覺，甚至還在胃裡有震水的聲音）所以要少吃些堅果、粗糧及生硬的食物。

但作為一個吃貨又怎麼能忍住美食的誘惑？

別擔心，專家為我們帶來了一些養胃好方法~

以下是吃貨專屬↓↓↓

1 蓮子白扁豆粥

蓮子、白扁豆補脾，蓮子白扁豆粥對於脾胃虛弱、寒涼的人大有補益作用。

精選蓮子50克、白扁豆50克、粳米100克，冷水倒入鍋中，煮至軟爛即可出鍋。切記白扁豆一定要煮熟，否則容易拉肚子。

2 桂枝甘草乾薑湯

甘草，是藥中國老，而乾薑是生薑的幹品，性熱，能守住胃腸之氣。桂枝味辛、略甜，性溫，能夠驅胃腸、血管中的寒氣。

取桂枝6-9克、乾薑6-9克、炙甘草3-6克加上200-250毫升的水，用小火煮15分鐘，去掉藥渣後，可以一次或分兩次喝完。此為一天的量，老少皆宜，可喝1-2周，若覺得沒效果可以延長到3-4周。

另外需要注意的是：有些人會感覺胃裡燒心，反酸水，食量比常人大，口氣大，牙齦出血，大便秘結，這是胃裡有火的表現，這類人不適宜喝桂枝甘草乾薑湯哦~

3 水果沙拉

水果或涼拌菜都沒有經過加熱，胃火弱的人可以在生冷的食物上灑上肉桂粉或者辣椒粉吃。

（水果沙拉還能灑了辣椒粉吃？這對於愛吃辣的小編來說值得一試）

以上簡直是吃貨小夥伴們的福音啊~

既能一飽口福又能養胃……

然而對於一些不想自製美食的懶人來說，也有一個養胃良方。

以下是懶人專屬↓↓↓

按太倉穴~

太倉穴也叫中脘穴，位於胸骨下端與肚臍連線的中間。

還是看圖最直接↓↓↓

據說艾灸這個穴位是非常有效滴！

偷懶一點的話，我們也可以用手來回順時針9圈、逆時針9圈轉動按揉，直到此處的皮膚發熱。記得一定要堅持啊~

當然，除此之外，正常規律的作息也是十分重要的，儘量避免每天晚睡，早餐必不可缺。

小編又要嘮叨了：

畢竟身體才是革命的本錢嘛~

你說呢？