不用美顏手機，這些食物一樣讓你變美顏

看著手機美顏過的照片，是不是覺得這不是自己。其實這恰恰說明你的潛質，只是缺少激發這個潛能的正確方法。除了美容術，食物對容顏的影響一直是長久可見的。它的神奇之處在於不僅能讓你的肌膚變美，還能帶來健康的氣色，讓你的美由內而外地散發。

01.胡蘿蔔

胡蘿蔔素不但具有抗氧化作用，還能説明維持皮膚細胞組織的正常機能，減少皺紋，保持皮膚的潤澤細嫩。

02.西蘭花

西蘭花的營養成份位居同類蔬菜之首，能增強皮膚抗損傷能力，保持皮膚彈性。

03.優質初榨橄欖油

初榨橄欖油所含的必需脂肪酸（EFAs），有助於皮膚保濕，以及防止紫外線對皮膚的傷害。人體無法合成EFAs，因此每天攝入1湯匙橄欖油對健康也是有益的。

04.茶葉

茶含有的茶多酚，具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。還能吸收放射性物質，有防輻射的作用，從而保護皮膚。

05.杏仁

杏仁富含維他命E，能抑制皮膚衰老，防止色素沉著。做成養生食材的杏仁粉，不僅有養顏美白的功效，也是很好的外用保養品材料。

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