美味解暑、不發胖，這幾款夏日飲品讓你輕鬆享瘦

HI~各位寶寶們還好嗎？夏天已經全面開啟高溫模式，你是不是也和淘淘一樣，熱成dog、熱到變形了？這時候能吃一口霜淇淋那簡直就是天堂，不過霜淇淋帶來的高熱量就沒那麼友好啦~

降溫解暑，想要吃得開心又沒有負擔，你需要召喚萬能的淘淘~三種夏日冷飲五星推薦，不僅顏值逆天，味道超棒，還不用擔心發胖！

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1、優酪乳鮮果冰棒

優酪乳可以通暢腸道，清理腸胃垃圾，是非常好的減肥食物。水果富含天然維生素，其中西柚更是集齊美膚和瘦身兩大功效~

準備材料：冰棒模具，適量水果，牛奶，一勺優酪乳。

Step1：將準備好的水果切成小塊，分別放到冰棒模具中；

Step2：將一勺優酪乳倒入牛奶中攪拌均勻，再將牛奶倒入每個模具中，插上冰棒；

Step34：將模具放入冰箱的冷凍層，凍5個小時就可以啦~

Tips：建議在白天食用，並且不要添加任何糖分，以免引起反彈哦~

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2.Detoxwater

這是國外非常流行的一種夏日自製冰飲，健康的天然飲料，除了製作方便、顏值超高、口感清甜之外，排毒養顏的效果也是一級棒！

Step1：將檸檬、黃瓜、草莓等水果切薄片，然後裝入玻璃罐；

Step2：用木勺攪拌出少許果汁，但不要攪碎。冰塊加滿，倒入純淨水；

Step3：蓋上蓋子，將玻璃罐放入冰箱，至少冷藏3小時。

用這幾款水果來製作Detoxwater，可以讓你在夏天悄悄變美哦~

奇異果：維C豐富，含糖量低，美白又減肥；

蘋果：全面的營養成分，高飽腹感，健康減肥；

藍莓：富含多酚類物質，分解腹部脂肪，花青素抗氧化，天然防曬；

檸檬：提供維C和其他人體所需元素，清爽解暑，美白亮膚。

Tips：Detoxwater開始飲用後，在冷藏條件下可以存放3天。

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3.西瓜格蘭尼塔

這是介於雪糕和刨冰的一種半冰凍甜點，擁有冰晶的剔透質地，可以品嘗到西瓜的清香與冰鎮的涼爽，最適合悶熱的大夏天了~

西瓜汁裡含有多種美容成分，有防曬，美白，消水腫的作用，是天然的美腿食物。

Step1：取出適量冰塊和切好的西瓜，共同放入榨汁機（攪拌機）；

Step2：過濾多餘的汁水，將榨好的西瓜沙冰裝均勻裝入杯中；

Step3：可以用薄荷葉進行點綴，看起來更精緻。

Tips：西瓜的糖分較高，想瘦身的話，不可以貪吃噠~

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氣溫一路飆升，機智的寶寶們，都有哪些大招舒服過夏天呢？