教你如何把吃進去的脂肪吃出來

胖子是吃出來的！這一點胖子們已經不要狡辯了，一般人會認為節食也能減肥的，但是節食不是安全健康的減肥方式，不值得大家效仿，其實合理的吃也會吃掉你多餘的脂肪的，只要你選對了食物，小編為大家推薦了幾款具有消脂作用的普通食物，幫助你吃掉體內多餘脂肪，你不妨入手試一下。

1 藍莓

藍色漿果中抗氧化劑的含量是常吃的水果中最高的，纖維可以起到切實防止脂肪被吸收，從而達到減肥瘦身的目的。來自大興安嶺野生藍莓果，酸甜美味，有點酸有點澀，卻不會覺得膩，很受愛美女性的喜愛。

2 扁豆

扁豆是很好的平坦小腹的食品，扁豆中蛋白質和可溶性纖維含量很高，對腹部脂肪有很好的代謝作用。經過人工篩選的炒扁豆果粒飽滿，綠色健康，無污染零添加，口感很好，想維持身材的女性可以入手。

3 爆玉米花

爆米花是最為人們忽視的瘦身食物，其中含大量纖維，熱量卻近於零，經常食用對減肥瘦身有奇效。韓國進口爆米花，鮮香酥脆，口味正宗，不含防腐劑，營養又美味很受愛美女士歡迎。

4 聖女果乾

精心挑選的聖女果，果實飽滿，顏色紅潤，特殊的加工工藝保證了果乾的營養成分不流失，口感獨特，酸甜可口有嚼勁，豐富的維生素C和抗氧化性對體內脂肪有很好的代謝作用，有助於控制體重。

5 松仁

松仁的主要成分是油酸和亞麻酸，具有抑制食欲的減肥作用。長白山原產地有機野生松子，經過手工嚴格篩選，果仁飽滿，原料正宗，保證了綠色自然，原滋原味，口感很香，很新鮮，適合想維持體重的愛美人士選用。

6 燕麥

麥麥片中所含的豐富纖維會使人很快就有飽腹的感覺，可以減少攝取其他油膩的食品，達到控制體重的目的。進口優質澳洲燕麥片，粒粒飽滿，片狀大，口感軟糯順滑，即沖即食，是理想的代餐食品。

7 木瓜幹

木瓜是一種低熱量的水果，非常適合減肥期間食用。精選綠色新鮮的紅心木瓜為原料，果肉多汁，香嫩誘人，精心製作而成的果乾呈現金黃色的果肉，口感厚實，果香濃郁，好吃不發胖，很受愛美人士的喜愛。

8 優酪乳

優酪乳中含有蛋白質、脂肪，可以穩定血糖含量，因此很耐餓。來自高原牧場的純正奶源，加上青稞黑米的自然發酵，不含任何食品防腐劑，口感純正，青稞黑米顆粒新鮮飽滿，非常適合減肥瘦身時期的人群食用。

9 蘋果幹

蘋果中纖維含量很高，讓人有飽腹感，從而達到維持體重的作用。精選優質新鮮的蘋果為原料，採用低溫真空乾燥技術加工而成，保證了新鮮水果的酸甜口感和色澤，營養成分不被流失，是健康的休閒食品。

10 蕎麥面

蕎麥中纖維含量很高，還含有蛋白質，這兩種營養讓蕎麥面有充分的飽腹感，從而控制食欲。來自正宗的韓國蕎麥冷面，採用傳統工藝製作而成，醬包味道正宗，麵湯酸甜可口，麵條勁道，好吃不會胖。