夏日減肥，多吃這五種，讓你減肥更成功

話說，不知不覺這6月份已經悄然到達，又到了一眾妹紙各種秀身材的時候了。各種美腿，比基尼成為炎炎夏日妹紙們曬出的自己美照的資本，每個夏天，魔鬼身材都是妹紙們追求的終極目標，如果你想全面瘦身，記得這些食物可是很好的減肥搭檔哦。

1蘋果

蘋果以其超級低的熱量和豐富的膳食纖維和果膠含量，向來被減肥人士所推崇，所含豐富的果膠基本不含任何熱量，有助於吸附多餘的脂肪粒子，膳食纖維也可以促進腸胃蠕動，幫助減少對脂肪的吸收，豐富的維生素含量讓人在減肥的同時又能讓你的皮膚更加有光澤，瑩潤。

2山楂

平時吃了各種東西感覺肚子脹，那第一反應恐怕就是吃點山楂，原因就在於其粗纖維含量高達20%，能極為有效的促進腸胃蠕動，山楂還呢個有效增加胃中蛋白酶的活性，幫助消化，所含的脂肪酶能有效分解脂肪，降低膽固醇含量，從而起到預防心腦血管疾病的功效。

3木瓜

不只是豐胸吃木瓜哦，其實木瓜中所含的木瓜素也有很好的減肥效果，其原理就是木瓜素可以有效的分解蛋白質，糖類以及脂肪，從而達到消除體內多餘脂肪，促進體內新陳代謝，達到減肥的目的。

4地瓜

地瓜也是很不錯的減肥食物哦，地瓜中含有豐富的纖維，這種優質的粗纖維極易被人體消化，從而帶來很強的飽腹感。膳食纖維豐富可以有小幫助腸胃蠕動，幫助更好的代謝掉身體的垃圾，超級豐富的維生素含量也可以讓你的皮膚更順滑。

5綠豆

綠豆有很強的解毒功效，消化，其膳食纖維含量豐富，可以有效促進腸胃蠕動，幫助消化，加快新陳代謝，除此之外，綠豆還具有消腫利尿的功效，可以有效幫助因為水腫而產生的肥胖問題。