測一測你的睡眠品質
睡眠對人類來說必不可少。不合格的睡眠品質，將會對全身發生不同程度的影響。研究證明，睡眠不足與很多疾病相關，比如糖尿病、高血壓等心腦血管疾病疾病，嚴重的甚至誘發猝死。今天小編帶給大家的是一個關於睡眠障礙的小測試，希望能夠引起您對睡眠健康的關注！
測一測你的睡眠品質
看看自己的測試結果
1.睡眠時間很不規律，不能按時上床睡眠（單選）
◆經常
◆有時
◆很少
◆從未
2.工作或娛樂至深夜（單選）
◆經常
◆有時
◆很少
◆從未
3.躺在床上腦子裡全是白天見過的人和發生的事，難以入睡。（單選）
◆經常
◆有時
◆很少
◆從未
4.入睡後稍有動靜就能知道（單選）·
◆經常
◆有時
◆很少
◆從未
5.整夜做夢，醒來時覺得很累（單選）
◆經常
◆有時
◆很少
◆從未
6.很早就醒來，而且再也睡不著了（單選）
◆經常
◆有時·
◆很少
◆從未
7.有點不順心的事就徹夜難眠（單選）
◆經常
◆有時
◆很少
◆從未
8.換個地方就難以入睡（單選）
◆經常
◆有時
◆很少
◆從未
9.一上夜班就睡眠不好（單選）
◆經常
◆有時
◆很少
◆從未
10.使用安眠藥才能安然入睡（單選）
◆經常
◆有時
◆很少
◆從未
經常5分 有時3分 很少1分 從未0分
如果你的
總分在20分以上 為嚴重睡眠障礙。
總分在5—20分 說明你的睡眠品質比較差。
5分以下(沒有A項) 說明你的睡眠品質良好。
呼吸君提醒您
如果你累計得分在5分以上，特別是有A項得分，你需要高度重視你的睡眠狀況，想辦法改善睡眠狀況。此測試不代表診斷結果，如通過測試認為自己存在睡眠障礙，應及早到醫院進行專業的診斷並積極治療。
醫學的角度，我們可以分為3種呼吸睡眠障礙問題：
第一種是阻塞性睡眠呼吸障礙
阻塞型睡眠呼吸暫停低通氣患者較為多見，多數有上呼吸道特別是鼻、咽部位狹窄的病理基礎，如肥胖、鼻息肉、扁桃體肥大、軟齶鬆馳、舌體肥大、舌根後墜和小頜畸形等。
這類患者在睡眠狀態下上氣道軟組織、肌肉的塌陷程度增加、使呼吸受阻，反復出現呼吸暫停或低通氣，並伴有高碳酸血症。患者身體長期處於慢性缺氧狀態下，會誘發糖尿病、高血壓、冠心病、肥胖、呼吸衰竭、肺心病等，甚至猝死。
阻塞型睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵用持續正壓通氣治療是最有效的，也就是單水準呼吸機。在睡眠時通過佩戴呼吸機，將氣道塌陷部分撐開，有效保證通氣的同時，排出體內的二氧化碳，對全身器官均起到保護作用。
【單水準呼吸機】
美國進口單水準全自動呼吸機，壓力流速雙感測器，回應準確而迅速，漏氣計算核心技術，時刻跟蹤計算漏氣量，讓你的呼吸更加安全健康，智慧識別各種類型呼吸事件，能夠自動啟停，給你最貼心的呵護，節能健康還安全！告別呼吸暫停綜合征，靜享舒適睡眠！
第二種：中樞性呼吸睡眠暫停
單純的中樞型比較少見，一般不超過呼吸暫停患者的10%。這類患者多伴有神經系統或運動系統的病變，是由於控制呼吸的大腦中樞障礙引起呼吸暫停。上氣道無氣流通過的時間>10秒，無胸腹呼吸運動的呼吸暫停稱為中樞型睡眠呼吸暫停。
對於中樞型睡眠呼吸暫停綜合征患者就要使用雙水準呼吸機治療，在患者沒有自主呼吸的情況下，雙水準呼吸機的T模式就會啟動，感知到患者呼吸暫停，然後主動送氣，使病人的呼吸繼續。
【雙水準自動呼吸機】
很多人認為打呼嚕是睡得香的表現，其實並非如此，打呼嚕預示鼻子堵，呼吸道不通暢，由此形成打呼嚕，其實打呼嚕不僅不健康，還是睡眠呼吸暫停綜合征的表現，長期如此會誘發一系列病症，所以一定要及時控制，而使用呼吸機則很好的緩解，可以保持睡眠無憂，幫助你呼吸平穩，睡眠品質有效改善。
第三種：混合型睡眠呼吸暫停
混合型睡眠呼吸暫停是指既有中樞型的，又有阻塞型睡眠呼吸暫停，其特點是睡眠中開始為中樞型的睡眠呼吸暫停，既無呼吸動作又無氣流通過，後半部分出現胸腹運動，並伴有氣流受阻。
對於混合型睡眠呼吸暫停綜合征患者，需要根據睡眠監測報告來判斷使用哪種呼吸機：如中樞型睡眠呼吸暫停為主的混合型呼吸暫停則需要選擇雙水準呼吸機，如阻塞型睡眠呼吸暫停為主的混合型呼吸暫停則單水準呼吸機即可。
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