9種生氣屬性你是哪種，生一次氣等於跑3000米？

生氣，是情緒中的“雙子座”，它存在兩面：一是指活力、生命力、生機，生氣勃勃的；二是指發怒，因不合心意而不愉快。今天，我們的主題是第二種，即發怒、發脾氣。

據說，人生氣時大致有這幾種類型。

①沉默型

滿腔怒火藏在心中，悶不吭聲，充滿低氣壓，不愛搭理任何人，生悶氣。

②爆炸型

喜歡摔東西。處於暴怒的話，會和人大吵一架，甚至可能產生肢體衝撞。

③自虐型

將一切過錯歸於自己，會暴躁、焦慮，責備自己，產生不滿、失望的感覺。

④自殘型

一旦發起脾氣就會尖叫，做出打自己的頭，抓頭髮，用指甲抓手等自殘行為。

⑤鬧騰型

多見於情侶之間，生氣了會故意和物件鬧，用任性行動來表示心中有氣，讓對方服軟

⑥嘲諷型

極具攻擊性，會故意用刻薄的言辭和古怪的表情嘲弄別人，來緩解自己的不爽。

⑦發洩型

在生氣的情況下，ta只要通過暴飲暴食，或者痛哭一場就能讓低落的情緒得以緩解。

⑧背後傷人型

明面上笑呵呵地說沒事，暗地裡卻做些小動作，讓人利益受到損害。

⑨倒頭就睡型

不開心了，會拋開所有的事情和煩惱，睡一覺，天塌下來都不管，第二天自動變晴。

小九是屬於最後一種，你呢？

生活雖不盡如人意，也不應常生氣。怒火攻心，怒氣傷肝。經常生氣的人，我想你有必要知道這些危害：

①傷心臟

哈佛大學醫學院一項為期20年的跟蹤研究發現，生氣會導致心梗（MI）或急性冠脈綜合征（ACS）危險增加4.74倍。

②傷肝臟

美國維吉尼亞大學的一項研究發現，生氣會導致慢性丙肝病人病情加重。另外，《動脈硬化血栓血管生物學》雜誌刊登以色列一項研究發現，CRP水準升高與肝炎和肝損傷關聯密切。

③傷肺臟

美國麻塞諸塞州史密斯學院生理學專家貝尼塔·傑克遜博士及其同事完成的一項研究表明，生氣時情緒激動過度，呼吸急促甚至出現過度換氣，會造成肺泡持續擴張，肺臟功能失常。

④傷胃腸

紐約西奈山醫學院醫學教授馬克巴比亞斯基完成的研究發現，生氣會引起交感神經興奮，導致胃腸血流量降低，蠕動減速，食欲不振，嚴重時還可引起胃潰瘍。

⑤致癌症

美國生理學家愛爾瑪博士完成的研究發現，生氣10分鐘耗費的體能相當於3000米賽跑。長期生氣會導致內分泌功能紊亂和人體的免疫功能低下，使得癌症更容易發生。

⑥致猝死

耶魯大學蕾切爾·蘭派特博士完成的一項研究發現，脾氣暴怒的男性不僅容易發生腦卒中，也容易發生猝死。人在怒髮衝冠時，很容易出現大腦缺氧、氣短甚至猝死的現象。

⑦會折壽

美國杜克大學醫學中心專家約翰·巴爾福特對118名參試大學生進行的25年跟蹤調查發現，對他人敵視程度高的參試者，50歲前死亡的比率高達近20%。相比之下，“敵視度”最低的參試者50歲前死亡幾率僅為5%。

⑧傷害皮膚

美國俄亥俄大學一項研究發現，生氣會導致人體應激激素皮質醇的增加，皮質醇則會導致兩種免疫細胞減少，進而導致皮膚愈合速度大減。

俗話說，笑一笑十年少，愁一愁白了頭。生氣傷身，我們一定要對自己的情緒和行為多加控制。

①控制情緒

儘量讓自己保持平和，樂觀大度，生氣即是在意，若不在意，神馬都是浮雲。

②控制行為

如果控制不了自己的情緒，那一定要控制行為，當自己試圖做不好行為時，克制，克制，再克制。

③轉移注意力

還在氣頭上就先不要和對方溝通，免得氣上加氣。也最好不要進行任何思考，免得鑽牛角尖。你只需做一些不費腦的事如看電影、聽歌、睡覺等，轉移注意力。

④冷靜後再思考

確定自己冷靜下來後，脫離自身，以一個旁觀者身份進行全面客觀的分析，注意不要偏激，得出結論。

⑤心平氣和地溝通

雙方都平靜下來後，一定要面對面地進行溝通。溝通的時候要冷靜，理智，及時解決矛盾，結束生氣事件。並且好好反思，不要再在同一件事上生氣。

其實最重要的，是要學會治癒自己！