七款補血養顏美食 養出好氣色

女人一旦貧血，氣色肯定不好，氣色不好，就會顯得面黃肌瘦不能散發女人的水靈美，而且隨著年齡的增長，臉色就會變得很難看，所以作為女人一定要好好的補血養顏抗衰老。不過如何補血呢？吃什麼能抗衰老呢？接下來小編我推薦7款補血美食，很有效哦

1.黑芝麻

用黑芝麻燉雞湯喝，可補肝和腎，對於慢性腎功能衰竭的患者非常有益，這種雞湯對於頭暈眼花。心煩失眠的更年期人群也是很有幫助的，如果是燉烏雞的話，補血效果更佳哦

2.阿膠

阿膠雖然價格有點稍貴，但它真的是吃點就補血，補血功效非常明顯，一般貧血嚴重的患者除了食療外需要吃一定阿膠來快速補血，而且它還有豐富的膠原蛋白，女人吃阿膠還能美容養顏

3.花生

花生、紅棗、桂圓，再加上紅糖一起燉湯喝，經常吃，補血的效果非常好，而且製作方法非常簡單，有點小慵懶的小夥伴可以試試哦

4.龍眼肉

龍眼肉在補血食物當中應該算是比較有名吧，一般的家庭養生補血它肯定是少不了的，它含有豐富的鐵質，所以對於補血是非常有用，桂圓紅棗湯喝了還美容養顏哦

5.蜜棗

蜜棗是補血食物之頭，那種幹的大蜜棗每日生吃幾個，連續堅持的話，不出1個月你就可以明顯感覺到自己的氣色改善了許多，而且蜜棗還有許多其他的功效，總之對人體非常有益，可以多食

6.黑豆

大家知道黑豆可以生血嗎？而且它也能黑髮呢。黑豆的吃法有很多種，隨個人的喜好，可以熬粥也可以燉雞湯，既營養又美味