翹臀、蠻腰、馬甲線，女神身材是這樣練成的

如今流行的女神身材，絕對不是瘦！小翹臀、小蠻腰、馬甲線，瘦而有肉的健康美，讓d越來越多女明星投身運動健身，身材變纖細的同時，氣質也都大大提升！

☆ 美胸范兒的張雨綺

張雨綺屬於歐美身材，肩寬、臀大、腿也不細。但是，你看看人家，健身美照一出，分分鐘點贊過萬，美胸與曲線並存，這樣的身材，簡直完美！

塑形瑜伽怎麼能少？

照這架勢，練出馬甲線也不遠了。

有氧拳擊也是玩得溜，標準的女漢子。

必要的力量訓練可以讓肌肉線條更加完美。

健身不光是有很好的燃脂瘦身效果，關鍵是塑形，看看這完美的背部和手臂線條。蠻腰，翹臀，這才是一個女人必備的好身材。再對比自己久坐不動的大肥臀，天差地別！

☆ 超柔韌的娘娘：孫儷

娘娘孫儷本來就不胖。不過，生完等等和小花妹妹兩個娃，身材難免有些變樣，這是娘娘懷等等的時候。

這是娘娘懷小花妹妹的時候。

這是娘娘現在。娘娘自己都說：我有一個信念，對我來說，只有想不到，沒有做不到的事，只要堅持，就一定能成功，包括減肥，朋友們，動起來！

娘娘在健身這條道上玩得那叫一個高端。時而劈腿、時而倒立，姿勢標準的高難度動作，我們都看呆了。

娘娘，你那麼拼，是打算在家裡跟鄧超玩撕名牌嗎？

不僅健身項目難度係數大，更是花樣多。拉伸、倒立，身體十分柔軟，果然練過舞蹈的底子都不一樣。

娘娘身材這麼好也不是沒有理由的，但是，娘娘都已經這麼瘦了還要減肥，讓我們情何以堪。

☆ 小瘦臉的陳妍希

對陳妍希的印象最深就是，小籠包臉。哪怕在《那些年，我們一起追的女孩》裡的沈佳宜，臉蛋也是圓圓的，就連國民老公思聰都參與了吐槽她臉圓的大軍。

其實呢，陳妍希是個廚藝很棒的菇涼，據說還食量驚人。不過，自從收穫了鮮肉陳曉，陳妍希也慢慢改變了。

如今絕對是飲食運動兩不誤，杜絕零食，堅持健身。還告訴大家減肥的唯一秘訣就只是，努力，運動。

只能說愛情的力量真偉大，衣品、身材都變了。

☆ 馬甲線的袁姍姍

頂著表情作的鍋蓋頭、造型怪異一黑被到底的傻妞、泡在蛋花湯裡，身材肥美沒有一絲線條的肉包子？2015年4月，袁姍姍突然變成了這樣。

40天練出馬甲線，袁姍姍自有自己一套馬甲線鍛煉法，她的私人教練推薦卷腹。卷腹練習就是正確姿勢的仰臥起坐，不需要壓住腳背靠腰部和大腿肌肉發力，而是利用腹部的直肌發力。

健身以後的袁姍姍臉部線條變得緊致，五官立體，身材纖細性☆禁☆感，氣質也提升N個檔次好嗎？還因為炫腹，直接被封為“馬甲線女王”。

☆ 小翹臀女神：周韋彤

作為宅男女神，周韋彤的身材本來就很好。健身讓她的身材更加健康，亞洲人身材曲線本來就不明顯，尤其是臀部，而周韋彤練就了如此挺翹的臀部，實屬不易。

周韋彤用實際行動證明好身材是練出來的，每天會堅持早起鍛煉。

再配合健康飲食。鬧，人家女神的飲食是這樣的：全麥的麵包、優酪乳麥片；中飯沙拉配蝦，碳水化合物我只在早餐攝取，中午開始就只吃纖維和蛋白質了。

慢跑、拳擊、打球、瑜伽、器械，無所不能。她說自己除了有氧運動之外，增肌訓練也不可少，高密度綜合多樣式的訓練，是最有效方法。

看完女神們的身材進化史，PO主只想說一句：想要有女神般的身材，菇涼，一定要對自己狠一點！