告別油膩，水潤到整個夏天都不用敷面膜了！

天冷的時候皮膚容易出現乾燥的情況，夏天雖然不會乾燥，但出油的情況就比較煩了，稍微熱一點就滿臉的油汗，不化妝還好一點，化一點妝就更油乎乎的，所以夏季補水更重要，塗抹護膚品多了的話，出一下汗就化了，所以想要夏季皮膚也能水嫩嫩的，還是從吃的方面調理吧。

百花蜜

蜂蜜可是女性保養皮膚的最佳食物，每天一杯蜂蜜水，能補充人身體所需要的水分，預防由於體內缺水而導致的皮膚乾燥，只有肌膚水分充足的時候，才不會有過多的油分泌。

胡蘿蔔

胡蘿蔔是維生素含量最多的蔬菜之一，經常吃胡蘿蔔，人體內的維生素B和胡蘿蔔素能幫助改善肌膚的乾燥狀況，而且胡蘿蔔對減肥有很大的作用，能促進體內消化，是滋潤肌膚和減肥的好食品。

石榴汁

石榴有非常棒的排毒效果，富含豐富的維生素C和青花素等物質，有助於促進人體新陳代謝，從而排出肌膚內堆積的毒素，石榴其中的亞麻油酸和葉酸等元素，能夠為肌膚迅速的補充水分，使肌膚變得水潤潤的。

營養粥

多喝粥也能使皮膚變得水潤，因為粥比其他主食等更容易消化和被身體吸收，這樣才不會導致毒素寄居在體內，那就每天喝點營養粥，排毒效果非常不粗，既能瘦身又能滋潤肌膚。

芝麻核桃黑豆粉

芝麻中的維生素E可是對女人肌膚非常好的食物，其中的膠原纖維能使皮膚變得更有彈性，黑芝麻還能加速血液迴圈，尤其是對肌膚，能幫助肌膚充分的吸收水分，芝麻和核桃、黑豆搭配在一起，效果更棒。

冰糖雪梨幹

梨是水分非常多的水果，汁非常的飽滿甜美，含有豐富的蛋白質、粗纖維等多種礦物質，還有很多的維生素，多吃梨或者多喝梨湯，能大量的補充皮膚的水分，使皮膚變得水潤光澤。

草莓幹

草莓是一種又美味營養價值也非常高的水果，草莓幹繼承了草莓的所有優點，富含豐富的維生素C,其中的酸性汁液能平衡皮膚，長有粉刺、黑頭等美眉可以經常吃點草莓幹，及時的補充肌膚所需的水分。

檸檬片

檸檬被稱為維生素C的倉庫，比其他的水果營養更豐盛一些，檸檬之所以這麼酸，是因為裡面富含了豐富的檸檬酸，多吃檸檬有助於促進皮膚的新陳代謝，從而使皮膚吸收水分更容易一些。

黃豆粉

豆類的食物也是對肌膚有補水作用的，尤其是黃豆，黃豆的營養非常全面，蛋白質含量很高，膳食纖維充足，能促進體內良好的消化從而排出多餘的毒素，補水美白的效果都很不錯。

海帶

海帶含有豐富的礦物質，屬於鹼性食品，常吃海帶能調節血液迴圈，預防皮膚過多的分泌油脂，而且海帶的熱量很低，既能減肥又能滋潤皮膚，使皮膚變得美白滋潤，有助於延遲衰老哦。