注意，睡覺磨牙，流口水？隱藏著健康問題！

睡覺每天占了我們1/3的時間，中午要午睡，晚上也要睡覺。睡著後的樣子也是五花八門，流口水，磨牙等等，很多人把這些當成自己睡眠的一些個人特色，不過有些"特色"其實暗示著健康狀況噢！

1、睡覺流口水

很多人有過一覺醒來枕頭被口水浸濕的經歷。但大部分並沒有當做一回事，都將流口水歸為：睡姿不對/身體太累。這兩點確實是睡覺流口水的原因之一。不過，還會有以下可能，是引起突然睡覺流口水的情況。

● 脾胃功能失調，常見於脾胃運動功能減弱、水濕停留、脾胃濕熱或胃裡存食下降、胃熱上蒸。

● 面神經炎或中風。突然出現睡覺流口水的情況，一定要警覺。可以對著鏡子笑一笑，如果發現有口角歪斜的情況，或是存在眼睛閉不嚴、頭痛等症狀，可能是面神經炎或中風的前兆，一定要及時到醫院去就醫噢！

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2、睡覺磨牙

很多人在小時候會有磨牙情況，特別是在6歲～13歲都處於換牙期，為適應上下牙齒磨合都會有磨牙現象。但是，過了換牙期的青少年和成人若常有磨牙的現象發生那就是一種病態。

成年人會發生磨牙的原因，主要原因分為：

● 工作壓力大，神經緊張，心理出現抑鬱，憤怒等心理表現。

● 過度疲勞，生活不規律。

● 牙齒咬合不好。牙齒咬合不好也會引起磨牙。因為牙齒咬合不好，導致了牙齒之間的關係不協調，致使晚上睡覺時磨牙。

● 體內缺乏微量元素

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不過大部分成年人的磨牙表現，主要還是心理狀況。屬於潛意識中的心理壓力，特別是在生氣、焦慮、憤恨、悲觀和受虐待時，顯得更為突出。所以，如果發現自己有磨牙情況，需要及時調整自己心態，因為這可能預示著你近期壓力較大。

3、冬天睡覺總是手腳冰涼

很多人，特別是女性，會發現冬天睡覺總是手腳冰涼。其實，手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢，血管變細引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發冷。

有一句話叫：冬病夏治，所以有手腳冰涼的女性一定要把握好夏天的時間好好調理一下。

● 夏天泡腳效果更好，40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。泡腳不管是什麼季節都是益處多多的。

● 有氧運動：如慢跑、快步走、跳繩、打太極，其實廣場舞也是個不錯的有氧運動方式~

● 注意保暖，夏天很多人都愛喝冰，任何時候都穿得很清涼。其實這也是引發冬天“冷寒症"的原因之一。

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4、睡覺容易手腿發麻

有時候睡到半夜，突然被發麻的情況弄醒，或者是早上醒來的時候，手已經麻了一片。

手腿發麻的原因，如果是極個別時候發生，那可能跟睡姿有關。晚上長期沒有變換姿勢，又壓迫了血液迴圈造成的。只要適當調整即可。

但是麻痹的頻次出現較高的話，可以做個小測試：你平常上舉時手麻嗎？如果連上舉也手麻。那就可能是頸椎問題。

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建議方法，平時沒事的時候經常拉伸一下，高舉手臂往後壓，還有就是建議在單杠或門框上吊掛自己使手臂儘量往上往後拉伸，只要適當鍛煉頸部和上肢活動，就會逐漸使手指麻痛減輕。

此外，可繼續針灸、理療、服維生素B1等，必要時可行頸椎牽引等治療

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