注意,睡覺磨牙,流口水?隱藏著健康問題!
睡覺每天占了我們1/3的時間,中午要午睡,晚上也要睡覺。睡著後的樣子也是五花八門,流口水,磨牙等等,很多人把這些當成自己睡眠的一些個人特色,不過有些"特色"其實暗示著健康狀況噢!
1、睡覺流口水
很多人有過一覺醒來枕頭被口水浸濕的經歷。但大部分並沒有當做一回事,都將流口水歸為:睡姿不對/身體太累。這兩點確實是睡覺流口水的原因之一。不過,還會有以下可能,是引起突然睡覺流口水的情況。
● 脾胃功能失調,常見於脾胃運動功能減弱、水濕停留、脾胃濕熱或胃裡存食下降、胃熱上蒸。
● 面神經炎或中風。突然出現睡覺流口水的情況,一定要警覺。可以對著鏡子笑一笑,如果發現有口角歪斜的情況,或是存在眼睛閉不嚴、頭痛等症狀,可能是面神經炎或中風的前兆,一定要及時到醫院去就醫噢!
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2、睡覺磨牙
很多人在小時候會有磨牙情況,特別是在6歲~13歲都處於換牙期,為適應上下牙齒磨合都會有磨牙現象。但是,過了換牙期的青少年和成人若常有磨牙的現象發生那就是一種病態。
成年人會發生磨牙的原因,主要原因分為:
● 工作壓力大,神經緊張,心理出現抑鬱,憤怒等心理表現。
● 過度疲勞,生活不規律。
● 牙齒咬合不好。牙齒咬合不好也會引起磨牙。因為牙齒咬合不好,導致了牙齒之間的關係不協調,致使晚上睡覺時磨牙。
● 體內缺乏微量元素
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不過大部分成年人的磨牙表現,主要還是心理狀況。屬於潛意識中的心理壓力,特別是在生氣、焦慮、憤恨、悲觀和受虐待時,顯得更為突出。所以,如果發現自己有磨牙情況,需要及時調整自己心態,因為這可能預示著你近期壓力較大。
3、冬天睡覺總是手腳冰涼
很多人,特別是女性,會發現冬天睡覺總是手腳冰涼。其實,手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢,血管變細引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位,脂肪少,熱度容易散失,血管也較少,更容易感到發冷。
有一句話叫:冬病夏治,所以有手腳冰涼的女性一定要把握好夏天的時間好好調理一下。
● 夏天泡腳效果更好,40度左右的熱水,讓水漫過腳踝。泡腳不管是什麼季節都是益處多多的。
● 有氧運動:如慢跑、快步走、跳繩、打太極,其實廣場舞也是個不錯的有氧運動方式~
● 注意保暖,夏天很多人都愛喝冰,任何時候都穿得很清涼。其實這也是引發冬天“冷寒症"的原因之一。
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4、睡覺容易手腿發麻
有時候睡到半夜,突然被發麻的情況弄醒,或者是早上醒來的時候,手已經麻了一片。
手腿發麻的原因,如果是極個別時候發生,那可能跟睡姿有關。晚上長期沒有變換姿勢,又壓迫了血液迴圈造成的。只要適當調整即可。
但是麻痹的頻次出現較高的話,可以做個小測試:你平常上舉時手麻嗎?如果連上舉也手麻。那就可能是頸椎問題。
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建議方法,平時沒事的時候經常拉伸一下,高舉手臂往後壓,還有就是建議在單杠或門框上吊掛自己使手臂儘量往上往後拉伸,只要適當鍛煉頸部和上肢活動,就會逐漸使手指麻痛減輕。
此外,可繼續針灸、理療、服維生素B1等,必要時可行頸椎牽引等治療
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