女人多吃這些堅果，美白、減肥又養生！

堅果是很多人愛吃的，堅果控更是欲罷不能。小編就是一個地地道道的堅果控，小編最喜歡一邊看著電視劇，小說。一邊吃著堅果，一會就能吃出一大堆的皮。這時候我想應該是堅果控特別有成就感的時刻！今天就讓小編掰掰那些堅果的的神奇的小功效吧！

【巴旦木】

巴達木是維吾爾族人的傳統堅果，近年來隨著交通的發達也越來越流行於在我們的身邊，巴達木成為了我們堅果控的小倉庫裡的一種常見的的堅果，但是它那營養價值讓它格外突出，正所謂，金子在哪也會發光！巴旦木有很好的保護皮膚，保護心臟，控制體重的作用，不用害怕吃了會變胖，而且還會越吃越美麗哦。妹子們是不是也按捺部住了呢？想吃就盡情的吃吧！

【薄皮大核桃】

核桃是以健腦而出名，它健腦的功效這個我就不必多說了，而且你知道麼，核桃中含有大量的維生素E可以清除體內自由基，緩慢皮膚衰老，對皮膚有很好的保護修復作用，是妹子可以經常吃的，而且裡面的各項營養元素都是對身體可謂是有益無害，每天堅持至少吃兩個核桃，對人體的營養才可以補充的差不多。

【碧根果】

碧根果這個是小編最愛吃的，唯一缺點就是吃起來比較麻煩，但是因為它的美味，小編對於它還是愛不釋手，最喜歡它了。碧根果中也有不錯的健腦的功能，所以吃夠了核桃就可以換著花樣吃個碧根果，而且它也有維生素E，也是對皮膚有很好的作用，堅果控們。吃起來吧！

【開心果】

開心果它的功效肯定於名字是有關係的，開心果種有一種物質，可以讓人開心，可以刺激大腦的皮層分泌激素，使心情開心。而且裡面有大量的蛋白質，可以補充體內的營養，這個是可以經常吃的，而且，吃比較方便，老少皆宜，是堅果控所不能缺少的必備零食！

【口水鎮松子】

松子，許多堅果控中的妹子對於它可謂是相愛相殺，喜歡但是不敢吃，因為松子中含有大量的油，總感覺吃完之後會長胖。這個觀點是錯誤的，經常吃松子不會長胖，松子裡面的油脂都是不飽和油脂，是沒有長胖的功能的，而且有很好的護心功能。也是百利無一害的一款堅果。

【夏威夷果】

夏威夷果這個小編特別喜歡吃，尤其是其中的奶油味的。但是，就是去殼比較難弄需要一定的技術。只要學會技術去殼那就是分分秒秒的事。所以堅果控不是那麼好做的，要成為一個稱職的堅果控就要有一定的技能，所以，加油吧，升級自己的技能！

經常吃堅果是對人體有益的，對人身體有很不錯的作用，關鍵是對皮膚還好哦！