如何幫TA擺脫煙癮？

吸煙可以成癮，稱為煙草依賴，煙草依賴是一種慢性疾病。你的身邊有沒有這種患者呢？雖說吸煙有害健康，二手煙也危害頗大，可是戒煙這件事總是扯不斷理還亂，空有戒煙之心，卻又在一次一次戒煙的道路上周而複返。 今天什麼值得買來給大家推薦幾款能幫助戒煙的好物，希望能給你或你身邊的TA帶來健康。

【《這書能讓你戒煙》】

推薦理由：

如果你是一個老煙槍，你完全可以一邊點上一支煙，一邊細細閱讀這本《這書能讓你戒煙》。你會驚訝地發現，煙癮會在閱讀中不知不覺消失。這本《這書能讓你戒煙》的作者亞倫 卡爾，是一個有著33年煙齡、一天100支煙、聲稱“不抽煙毋寧死”的傢伙。正是這位老煙槍發現了輕鬆戒煙的秘密！

這本書最大的作用就是一個正確的戒煙理念，戒煙不需要任何輔助工具，不要依賴其他工具，同時給你一個信念，戒煙真的沒有那麼難，尼古丁依賴沒有想像的那麼嚴重。只要你真的想戒煙，選擇一個合適的時機，一定可以成功戒掉的。

【Smokio 智慧電子煙】

推薦理由：

支持Apple HealthKit健康中心。藍牙4.0傳輸，Smokio的微型電子晶片是由法國設計並生產高性能鋰電池，超長續航，免去後顧之憂。支援多種智慧設備，無線升級固件。iOS系統，訪問蘋果App商店（AppleStore）搜索Smokio，即可免費下載Smokio App，目前App支援中文，英語等多語言環境。需要iOS 7.0以上版本，以針對iOS8.0進行了優化，Smokio與iPhone、iPad、Apple Watch、iPodtouch均可相容。APP能清楚知道自己每天攝入多少尼古丁含量。

【RIDGECREST HERBAL Clearlungs 草本清肺膠囊】

推薦理由：

RIDGECREST HERBAL是創立於1986年的美國天然產品品牌，Clearlungs 草本清肺產品作為其招牌產品，在美國市場上有不錯的銷量。 這款RIDGECREST HERBAL的草本清肺膠囊，適合常吸煙、呼吸系統、肺部不適人群。採用我們驕傲的中國草藥配方，其中含有當歸、川貝母、麥冬、五味子等清肺滋陰成分，以及橘皮苷、銀杏、梔子花等成分，可幫助保持呼吸順暢，清除肺臟內的有害汙物。初期建議每4-8小時服用2粒來，達到效果後，每2日服用1-2粒維持健康即可。美亞評價很好，回饋有效且無副作用，特別是對於順暢呼吸，減少老煙癮者的咽喉不適有不錯的改善效果。非常推薦給吸煙人士的清肺利器。

【NicoDerm CQ 戒煙輔佐貼片（第一階段）】

推薦理由：

NicoDerm CQ的這款戒煙輔佐貼片屬於尼古丁替代療法的一種，這是其第一階段產品（對應每日10支煙以上的人，共分3個階段的產品），每片含有21毫克的卡路里，可24小時長效對抗煙癮，其專利的SmartControl技術可讓治療性的尼古丁緩慢釋放，並保持劑量平穩。產品可能導致過敏，干擾藥物效果，心跳加速血壓增高等副作用。還附帶戒煙線上服務之類的會員。

【kingsong 康誠一品 電子煙套裝】

推薦理由：

安全環保，因為是類比產品，所以不會產生有害物質，污染空氣；智慧感應，自動感應無需按鍵的設計；口感逼真，是非常不錯的煙草替代品，可以幫助快速戒煙；360度任意角度吸食。視覺化透明霧化器，防幹燒，煙液刻度精細到0.0ML，方便查看煙油含量。

【Habitrol Nicotine Gum 戒煙口香糖】

推薦理由：

Habitrol的這款尼古丁戒煙口香糖每粒含有4克尼古丁，屬於特強效版本，適合每天吸煙超過20支的煙民使用，可起到輔助戒煙的功效，緩解戒斷反應。產品薄荷口味，帶有糖衣外殼帶來更長效刺激的口感，無糖，因含有甘露糖醇，山梨糖醇和木糖醇，可能導致腹瀉——一般口香糖無需考慮這些，但這是戒煙的，可能出現有人猛吃的情況所以需要注意。產品需避免未成年人接觸。

【Habitrol ANV-063 戒煙貼（第一階段）】

推薦理由：

Habitrol的這款戒煙貼主打性價比，其宣傳著重對比國民品牌（應該是暗指NicoDerm CQ）的產品，顯得花費更少但效果等效，並被醫生和藥劑師推薦。產品是一種含有尼古丁，穿透皮膚讓血管吸收的戒煙貼，採用緩釋技術來持續釋放尼古丁，降低煙癮，這款戒煙貼是第一階段產品，每片可持續起效24小時，共有3階段8周戒煙計畫。對於每天10支煙以上的使用者來說，從第一階段開始使用，一到四周用1階段產品（21毫克每片），五到六周用二階段（14毫克每片），七到八周用三階段（7毫克每片）。如果輕度吸煙則直接二階段一到六周，三階段七到八周即可。最好每日同一時間使用，並貼在不同位置的皮膚上。

【會咳嗽的煙灰缸】

推薦理由：

這一種模仿肺部咳嗽的形式的煙灰缸，可以對他有警戒的作用，給他心理一個暗示，如果再繼續抽煙下去，可能會有不可設想的後果，應該及時戒煙。缺點就是時間久了之後可能會麻痹，不在害怕這種警戒方式，只當作是娛樂，還是適合有一定自我約束力的人。

【結語】

大量研究證據表明，戒煙可降低或消除吸煙導致的健康危害，任何人在任何年齡戒煙均可獲益，且戒煙越早、持續時間越長，健康獲益就越大。

如果大家有什麼好的戒煙方法或經驗，歡迎分享到這裡，期待你們的評論哦。