教你幾大減肥瘦身法

每個減過肥的人一定都有同感，減肥最難的就是管不住嘴，一沒控制好飲食，體重就蹭蹭蹭的上升，啊，多麼痛的領悟，但是面對美食我們那點自控力根本不夠，只想趕緊嘗嘗味道減肥什麼的早就被拋到腦後了吧，不過今天小編要給大家介紹一些既美味又能有助於減肥的美食哦

1.紅豆瘦身粥

紅豆清熱解毒，是排毒聖品，具有高纖維低脂肪的特點，早晚各一碗，不久一段時間下來，你會發現你的體型有所改變，並且皮膚也會變好喲

2.黑木耳瘦身法

黑木耳是一種健康減肥食品，食用黑木耳能夠有效的消耗體內脂肪，它含有的特殊植物膠質有助於腸道脂肪排泄，減少對食物中脂肪的吸收，從而預防肥胖

3.燕麥粥

燕麥可以當主食來吃，比起米飯，它所含膳食纖維素高，熱量低，而且可以促進消化，排出體內毒素，從而達到瘦身目的，而且它訥訥個讓肌膚變得細膩有光澤呢

4.蜂蜜減肥法

三個小時只熬2瓶的量；用竹海深處背回來的土蜂蜜熬制；一勺下去，溫水沖泡，滿滿的柚子肉，而且不破，沖泡出來和新鮮的一樣，這可是熬制的小秘密~ 早晨起來，每天一勺，潤腸通便，排毒養顏，輕鬆瘦身。

5.土豆減肥法

都說土豆吃了會發胖，但是有研究表明並不會，因為土豆含有大量的碳水化合物，用水配合土豆，可以很快讓人產生飽腹感，而且土豆味道也好，這樣的減肥美食誰不愛呢

6.紅棗優酪乳

優酪乳可以促進腸胃的蠕動，有助於吸收和消化，排毒養顏，肚子裡的食物都被排出去了，自然不會有多餘的脂肪積累啦

7.黑米減肥瘦身不反彈

黑米屬於糙米，它的纖維較高，飽腹感較強，比起吃等量的米飯不容易感覺饑餓，在營養方面，它含有充足的碳水化合物，蛋白質，脂肪也低，所以對於減肥效果很好