5種天然食物可以改善你的膚質

熬夜，壓力大，內分泌紊亂……一點點身體的負擔都能影響皮膚的狀態。除了敷面膜，用保養品，我們還可以通過吃來改善肌膚，而且更健康長效。

01.海藻

海藻含有豐富的維生素和礦物質，有助於血液流動和皮膚防輻射，有消除皮膚的褶皺、祛斑和消除眼袋的功效。

02.甘藍

甘藍含有皮膚所需要的鎂和鈣，具有抗衰老性，並有助於細胞的健康生長。

03.開心果

開心果含有豐富的脂肪酸，這些脂肪酸有助滋養皮膚和頭皮。

04.小白菜

小白菜是一種非常好的美容食品，維生素含量很高，還可以促進人體的抗衰老抗氧化活性。

05.檸檬

檸檬除了含有豐富的維生素 C ，還有可以説明修復肝組織和補充皮膚的膠原蛋白。

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