讓你急速衰老的這八個習慣，你中了幾條？

我們是不是經常碰到這樣一些人，實際年齡可能四十甚至是五十歲了，但保養的依舊像只有30歲的樣子？那除了在保養上下很多功夫，其實很多生活習慣也與我們的“顏值”息息相關！它們就像慢性衰老毒藥一樣，慢慢的，在我們不知不覺中，催慘我們的身體，讓我們的容顏比其他人更快的老去。所以下面我們就趕緊來看看，到底是什麼情況？

【避開這八個習慣抵抗衰老！】

壞習慣一：趴著睡覺

很多白領會趴在辦公桌上午休，這個不起眼的小習慣，也可能讓皺紋更快地爬上你的臉龐。一是趴著睡因為壓迫，迴圈不暢則更容易長皺紋；二是隨著年齡的增長，睡醒後臉上被壓出來的褶皺會越來越難回彈。因此建議：午休也最好躺著睡，或者背靠椅子，將腿抬高一點兒睡。

壞習慣二：長時間待在空調房

人體60%～70%是水分，如果空氣過幹，就會導致皮膚乾燥，加速皮膚老化，甚至出現脫屑、瘙癢、敏感等問題。因此建議要多補充水分。

壞習慣三：久坐，不起身

久坐不僅會引起頸椎酸疼、肥胖、肩周炎、頭疼，還會危害心臟，傷胃，傷腦，引發高血壓、便秘等問題。不僅如此，久坐還會導致血液迴圈不暢通，損傷皮膚彈性，更易出現“小肚腩”、“水桶腰”。因此建議：長期坐在電腦、課桌前的人，最好每40分鐘能起來活動一下。

壞習慣四：長期用吸管喝飲料

長期重複一個動作，相對更容易導致皺紋的產生，最好別長期使用吸管喝飲料，有時候條件允許則可以將飲料倒入杯中再喝。

壞習慣五：壓力過大

一些研究表明，長期的壓力會觸發自由基釋放，導致負責控制老化的細胞遭到破壞，從而加速衰老。因此建議：儘量不要同一時間處理很多件事，最好集中注意力，完成一件事再做下一件，這樣不但可以提高效率，保證品質，還可以化解一部分壓力。

壞習慣六：超愛吃甜食

吃太多甜食，不僅會讓你發胖，還會加速細胞老化，催生白髮。糖基化會導致皮膚沒光澤、黑眼圈、浮腫以及皺紋增多。因此建議：如果想保持年輕的體態，一定要控制糖分的攝入，多吃新鮮的果蔬！

壞習慣七：睡眠嚴重不足

睡眠對人體皮膚的保護作用是非常大的。睡覺時，我們身體的各項機能都得以恢復，包括皮膚細胞。如果長期睡眠不足，皮膚就會失去彈性，產生黑眼圈，還容易長皺紋，未老先衰。因此建議：每天最好保證睡夠7小時，睡前要把無關睡眠的一切事物擋在臥室門外。

壞習慣八：“不吃脂肪”

有些人為了減肥，拒絕一切含有脂肪的食物，但其實有些脂肪是讓你保持青春活力和看起來更年輕的必要因素。比如你可以食用魚油、核桃和亞麻籽中富含的歐米伽-3脂肪酸，不但可以促進心臟健康，還能保持皮膚柔軟、豐滿、有彈性，保護皮膚中的膠原蛋白，從而幫助預防皮膚鬆弛或下垂調節油脂分泌，有助於減少皺紋的產生。

因此，很多我們習以為常的習慣其實都在直接或間接的對我們身體健康甚至是”顏值“產生影響，所以，各位MM平時一定要多留個心眼，人家之所以能夠美顏常駐，或許真不離開平時堅持不懈的保養以及保持一個健康良好的生活習慣！好，滿意的小主不妨在下方給個大拇指鼓勵鼓勵小編，同時也可以訂閱關注我們以獲取更多精彩資訊哈！