寶寶愛發脾氣，其實是營養沒有跟上！

火星媽媽有話說：

有麻麻給火星媽媽留言，說家裡的小皇帝越長大越不聽話、暴躁、天天都要發脾氣。懷疑是不是男孩子的原因，所以脾氣這麼差。其實這還真跟性別沒多大關係，女寶寶也一樣會鬧脾氣。有時候確實是因為心理有苦不會表達，但是有時候，卻是因為營養沒跟上！

其實寶寶發脾氣或是為了引起父母的注意，或是為了表達不滿的情緒，但也有可能是營養沒有跟上。

最常見的幾種情況會有以下幾種：

【寶寶愛生氣之維生素B不足，甜食過多】

大人的理論是：吃甜食，心情好。但是這個理論可不能用在寶寶身上。進食甜食過多的孩子脾氣不好，原因之一在於甜食增加了機體對維生素B1的需要，引起維生素B1不足。因為，糖份攝入過多，且沒有得到很好的分解時。會引起胰島素分泌持續增加，促使副腎素分泌過剩，導致煩躁、發怒和情緒不穩定。

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【哪裡能夠獲得維生素B1？】

維生素 B1在粗加工的米麵、雜糧及豆類、動物內臟和瘦肉、堅果中含量較多。由於現代人追求口感，食物加工越來越精細，加上豆類及豆製品攝入少等原因，維生素B1不足和缺乏時有發生。防治維生素B1缺乏的辦法是粗細糧搭配，常吃豆類食品，適當吃些動物內臟和堅果。

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【寶寶愛生氣之身體缺鈣】

如果發生輕微缺鈣，寶寶會表現出煩躁磨人，不聽話愛哭鬧，脾氣怪（與年齡不符的脾氣）；睡眠不安寧，如不易入睡、夜驚、早醒，醒後哭鬧；或者是出汗多，與氣候無關，即天氣不熱，穿衣不多，不該出汗時也出汗。

這是因為體內的氨基酸含量不足，可以多給寶寶吃肉類、豆類、牛奶、雞蛋等富含蛋白質的食物。磨牙、抽筋等是寶寶缺鈣的表現，媽媽可以多在日常飲食中添加果蔬、牛奶、魚類等。同時多帶寶寶曬曬太陽。

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【寶寶愛生氣之缺鐵啦！ 】

如果你的寶寶看起來心情悶悶的、表情麻木或是驚恐不安的話，媽媽們要注意一下，可能是缺鐵喲！鐵元素能夠給寶寶穩定的情緒，一旦體內鐵缺乏，寶寶就容易出現易怒、攻擊性強、不合群，或者憂鬱、孤僻的症狀。

另外，在母乳餵養的寶寶應在4個月以後添加鐵質強化食物，如強化米粉等。千萬不要認為母乳好就不給寶寶添加輔食，也不要認為母乳會導致寶寶貧血而及早斷奶喲！

【如何補充】生活中，可以補充一些牛肉、羊肉，動物肝臟和血，魚類等含鐵比較豐富的菜品。蔬菜方面，莧菜、小白菜等深綠色蔬菜的鐵含量也不錯。另外，不要小看鐵鍋的功能~ 用鐵鍋炒菜時，可有無機鐵滲入，增加膳食鐵含量~

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很多媽媽說，家裡寶寶吃得很好啊，怎麼會缺這些元素呢？雖然現在人們的生活條件很好，但其實缺鐵性貧血，以及缺維生素之類的情況並不少見。有吃飯中無意識的挑挑揀揀，也有烹飪時的營養流失。

由此可見，吃得好並不等於營養就好，平衡膳食才是關鍵。爸爸媽媽們也要有一些警惕，不只是讓孩子表面上長得白白胖胖，實際上卻營養不良喲！