露肉做好這四點 讓你皮膚白三度

又到了露腰露腿露胳膊的季節了。女孩子們肯定都忙著給衣櫥更新換代，連衣裙、短褲、吊帶、涼鞋......缺一不可。但是與其購買一堆新衣服，不如先把自己露出來的皮膚保養好，因為那才是你在夏季“最美的外衣”。

可是要怎麼保養，才能讓肌膚美白滑嫩呢？總結行業專家的建議，重點需注意這些事項。

1、保濕和補水是兩件事，兩者要兼顧

保濕是一年四季的課題，但僅僅只做好保濕並不夠。因為保濕只能防止肌膚水份的蒸發，對於已經缺水的肌膚來說並沒有效果。所以若想從根本上解決肌膚乾燥問題，就必須補水保濕兩手抓，丟了哪一個都不行。

而補水的最佳方式就是喝水。每天早晨起床後一定要喝一杯水，因為睡眠期間皮膚會蒸發大量水分，必須及時補充才能防止肌膚乾燥。其次，可以在白天常備一杯水在手邊，以補充工作時所流失的水份。

2、喝水不等於補水，補水還得喝對水

那是不是只要喝水就能補水呢？當然不是！有些水有利於身體吸收，可以達到給肌膚補水的效果，但另一些水卻有害皮膚和身體的健康。比如：糖分就是皮膚的頭號大敵，會使皮膚變得乾燥、加速皮膚老化。所以那些含糖飲料並不能給肌膚補水，相反長期飲用還會讓乾燥變得更為嚴重；純淨水的補水效果不佳，也不宜長期飲用。

那麼，有哪些水可以幫助我們充分補水呢？研究表明，在水中添加花草茶葉可以幫助身體更好地吸收水分，同時，不同的花草茶葉還會有不同的額外功效。例如：

（1）荷葉茶。荷葉茶中的大量纖維可以幫助腸胃蠕動，有助於排便和清楚毒素。同時，荷葉茶中還含有茶瘦素，可以提高新陳代謝，消脂瘦身。

（2）紅巧梅花茶。紅巧梅花茶有一個非常明顯的作用就是活血化瘀，因此對月經不調、痛經等症狀有非常好的療效。每天喝一點紅花茶，可以改善女孩的內分泌，從而讓皮膚紅潤透亮。

（3）檸檬茶。檸檬茶中富含大量的VC，可以幫助清除體內包括鉛、汞一類的毒素，防止色素沉澱，讓肌膚白嫩富有彈性。同時，檸檬茶還有鞏固瘦身的效果，簡直是女性的必備聖品。

（4）菊花茶。菊花茶含有的類黃酮物質可以清楚自由基，有非常好的抗氧化、延緩衰老的效果。並且菊花茶富含各類維生素，對各類痘痘也可以起到舒緩的作用。

（5）桃花茶。所謂“臉面桃花相映紅”，桃花茶有非常明顯的祛斑美白功效，可以滋潤皮膚，改善細胞活力。同時，長期飲用桃花茶可以幫助身體排毒，讓皮膚更為光潔。

（6）綠茶。長期對著電腦的人群，不要忘了喝點綠茶。綠茶中的茶多酚有抗輻射、抗氧化的功效，同時清除體內油脂和自由基。經常飲用綠茶還能起到明目的作用。

除了茶飲，還有其它隱性水也有利於身體吸收，幫助肌膚補水，比如粥、湯、果蔬等。而補水也不能過量，當身體處於穩定狀態時，每天正常補水1000~2000亳升即可，如果過量會對腎臟造成負擔。

3、皮膚清潔要適度

要知道，肌膚分泌的天然油脂是為了保護和滋潤皮膚，過度清洗反而會激發皮膚的應激反應，打破皮膚表層平衡，從而分泌更多油脂。所以，清潔次數每天最好不要超過三次。

4、想要皮膚好，防曬要做到

夏季護膚必須要注意防曬，在皮膚沒保護的情況下，即使是一小會兒，紫外線裡的UV照射也會造成肌膚老化，產生細紋。而嚴重的曝曬則會對皮膚造成不可逆轉的損傷。

在這個夏天，做好以上四點，你最基礎的這一件“外衣”必然能夠細膩嫩滑，光彩照人。