想要快速瘦身，這些事你一定要知道！

現如今，減肥已經是大多數女性最關心的事情之一了。看著電視裡面一個個女星的A4腰，黃金比，大長腿，你是否覺得無助，下定決心通過不吃東西的方式減肥，卻沒過兩天又堅持不下來。其實，難道那些女星就真的是都不吃東西才這麼瘦的嗎？她們才不會這麼難為自己的身子呢，那他們又有什麼秘訣呢？讓我們走近明星，看看知名韓國女星朴寶藍的食譜，領略她減肥的秘方吧。韓國女明星朴寶藍原本是一個大胖妞，經過4年的不懈努力，瘦了32公斤，變身為苗條女神。下面就來看看韓國女明星朴寶藍減肥方法，其瘦身食譜。

◆番茄汁

在朴寶藍的食譜裡，首當其衝的當然是番茄了，番茄營養豐富，不僅有美白效果，更能減少體內固醇含量，並且含有多種維生素。多吃番茄，多喝番茄汁，可以滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要，還能起到減肥的效果，你可一定不能錯過。

◆黃瓜幹

眾所周知黃瓜是一種清熱降火的蔬菜，但是，黃瓜同樣適合減肥的人吃哦，原因是因為黃瓜幾乎不含什麼熱量，並且黃瓜中的丙醇二酸能抑制體內糖分轉化為脂肪。把黃瓜幹當作零食吃，有助於消化，富含多種維生素，是您減肥路上忠實的好夥伴哦。

◆雞胸脯

前面說的都是蔬菜，小編猜到減肥黨肯定要說，都是水果啊，那我也知道啊，我想吃肉啊，嘿嘿，既然如此，那想吃肉又想減肥的你一定不能錯過雞胸脯了，雞胸脯富含蛋白質，卻很少脂肪，讓您可以吃的安心，買的放心，減的開心。

◆紅薯乾

紅薯是一種富含糖與蛋白質的食物，但是脂肪的含量卻很少很少。遺憾的是，人們大都以為吃紅薯會使人發胖而不敢食用。其實恰恰相反，紅薯是一種理想的減肥食品，它的熱量只有大米的1/3，這也是小編極力推薦的紅薯乾作為零食的原因，當你肚子餓了，可以用它給你能量哦。

◆雞蛋

雞蛋哦，還是我們最親愛的雞蛋同學，小編真的太愛雞蛋了，因為雞蛋簡直在哪裡都會看見，它營養豐富，又是減肥並不可少的好夥伴，同時就連雞蛋殼上的那層膜都可以用來敷臉上，既可以美白，又可以去死皮，所謂的渾身都是寶，雞蛋排第二，什麼敢稱第一。小編已經默默的把它加入購物車了。

◆核桃仁

看過最強大腦的朋友們肯定對核桃有深刻的印象，核桃可以益智已經不是什麼秘密，但是你可能不知道，我們的朴寶藍同學對核桃也是愛的根本停不下來的。核桃屬於堅果類，可以補充人體所需能量，脂肪又不高，是減肥的好搭檔。是不是心動了呢，那就趕快行動吧。

◆低卡香蕉片

大家在關心減肥的同時會不會有這樣的想法，減肥是要減肥，那會不會到時候減肥是減肥了，可是肚子下去了，腿還是很粗怎麼辦，是不是一點小心思又被小編看穿了呢，沒關係，我們的朴寶寶怎麼會不知道這點，於是我們的壓軸出現了，那就是香蕉哦，含鉀元素豐富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”。不喜歡香蕉的口感沒關係，可以把香蕉片作為零食，它所含豐富的鉀元素能説明你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋。是我們瘦腿的必備終極武器哦。

當然哦，減肥也不是光吃的健康就可以哦，還是得配合運動才是最重要的，並且減肥也不是一天兩天就可以的哦，它還是需要我們的意志力與耐心的哦，每當我們堅持不下來我們就應該想，人家都能那樣身材那麼好，我也可以，那為什麼不呢，人生只有一次，怎麼能讓自己都嫌棄自己的度過呢，是吧？那麼，從現在開始，你也向朴寶藍同學學習，堅持不懈，你會看到驕傲的自己的。