減肥就是減脂肪，吃這些，讓你脂肪甩不停！

最近很多人都在問：“除了節食減肥外，難道其他的食物真的就不能多碰了嗎？”或者是那些難吃要死的減肥餐真的就與美味無緣？太多人為了減肥，已經“壯烈犧牲”了自己的味蕾，而且日復一日被單調的減肥餐“折磨”著。不過現在，大家的福利來了，小編即將給大家推薦幾種美味與健康並存，減肥與營養兼得的十大減脂食物！

▽牛油果

很多人認為牛油果都是脂肪，吃了一定會胖，最多就是增肌食品。實則不然，牛油果裡的脂肪恰恰是極佳的燃脂神器，這種脂肪屬於單一不飽和脂肪，它能夠刺激分泌燃脂荷爾蒙。

▽青汁

這款大麥苗青汁包你喝習慣了都離不開了，它吸收確實很快，我喝的這幾天一直上下通氣，肚子很舒服，味道還不錯，有葉子的清香，粉粉很細膩， 每天都在喝，沒有添加劑，沒有糖喝起來很健康。

▽荷葉檸檬茶

中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥，作為荷葉茶裡面有大量的纖維，可以促使大腸蠕動，久坐少動的上班族，容易水腫、脾虛氣虛的姐妹就需要多喝荷葉茶了，多餘的脂肪和滯留的電解液被排出，人自然久瘦了！

▽檸檬水

有專家說每天堅持喝檸檬水，最高的可以減掉三斤的體重。每天堅持喝4杯以上的水，同比那些喝水少的人，多減去2斤，主要是因為檸檬水中的磷酸，可以通過改變血液中的酸堿平衡度，起到改善骨質疏鬆的作用，減肥效果一級贊哦！MM們都應該隨時喝哦！

▽黑巧克力

黑巧克力對健康有很大的益處。它所含的類黃酮除了有益心臟健康，還有抗氧化的作用。而且適量的巧克力還能喚醒大腦機能。當然也不能吃多....不然反而有害

▽藜麥

藜麥原產南美洲安第斯山區，是一種有前途的新糧食作物。它吃起來有點像果仁，其蛋白質含量最高的穀物，可以跟蔬菜搭配著吃，既美味又容易吃飽。另外，它還能提高對抗饑餓感的持久力，減少你對零食的“非分之想”。

▽石榴

石榴富含抗氧化自由基和植物化學，它能提高身體的免疫能力。其食用方法嘛，個人最喜歡用石榴汁加入蘇打水或牛奶一起喝，這樣就成一款美味的飲品了，而且用它來調製雞尾酒也是不錯的選擇哦。

▽混合堅果

堅果雖然好吃，但也要特別注意份量。每次最好只吃一小杯，而且每個星期儘量只吃四次！不過你想吃任何果仁都可以，比如腰果、杏仁、山核桃等，而個人建議還是買那種混合裝的堅果，因為那都是算好比列了的，不用自己再操心！

▽咖啡

咖啡可以強心臟，並使更多酸素被運送到血液中去，以達到消耗更多卡洛裡的目的。不過前提是喝咖啡的時候不要加糖或加奶，最好是美式咖啡，不然那對減肥就沒有什麼意義了！

▽乾巴菌

菌類食物的減肥魅力就在於低卡卻高營養，而且味道還十分鮮美！它富含各種維生素和礦物質。其中膳食纖維不僅能促進腸道的蠕動能力，還能幫助排毒，以便養成易瘦體質。最主要的是它的吃法更是多樣！

▽豆漿

豆漿相信人人都愛喝！ 而豆漿中富含各種大豆營養物質，其中的大豆蛋白被視為可以在動物蛋白不足時，作為補充作用來攝入，它可以適當的增加肌肉，減少脂肪，並提高新陳代謝。而且豆漿中的異黃酮還能調整荷爾蒙平衡，卵磷脂提高血液迴圈，大豆皂甙則能抑制人體對脂肪的吸收。