女孩要愛自己，做得越純粹皮膚和身材會越好！

女孩要愛護自己，調節內分泌，做得越純粹，皮膚和身材就越好，沒有一個步入更年期的女人能保持少女的模樣。臍下三寸之地就是美麗的後花園，它的健康與否跟臉上皮膚息息相關，一旦出現問題它們就是皮膚的殺手，用多少化妝品都沒有用。

平時從飲食上以及各個方面都應注意保養，不能讓身體瘦涼。

①紅肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的鐵質，可以有效地避免貧血。如羊肉粥有補虛損，益氣血，暖脾胃，祛寒的作用，適用於女子月經不調、血虛痛經等症。

②MM們白領居多，因為每天坐的時間太長，血都淤在小腹部位，老是不流動的血積壓在發盆腔，會導致盆腔容易長炎症。一旦有炎症，臉上自然就會發黃起斑。就算不至於發炎，不暢通的血堵在皮膚的毛細血管裡，就會膚色不均勻。在工作學習的時候，每隔一個小時就該起來運動兩分鐘。

③有些愛美的MM穿束身衣把腰束得緊緊的，想用這個方法瘦腰，其實那樣一點用都沒有。束得太緊，生殖系統沒有血供應，就更冷，冷就會長更多的肉肉。現在都流行冬天穿裙子，下面是一條絲襪，整個下身都是冷的，寒從腳下起。

④年輕的女孩們特別愛吃冰，為了不生痘痘更愛喝涼茶。其實女人最怕冷，最好是少接觸寒性的中藥。長痘痘的人中很多不是因為陽氣太旺，而是陰虛，陰不能涵陽，與其損其陽氣，不如滋陰更合適。

最好是主動讓自己熱起來，最有效的是腰腹部和大腿內部的拉伸動作，經常做一些以腰部為重點的運動。早上起來的時候壓壓腿，前後下腰，不要急促，否則一停下來血就會更多的淤積腰部。溫和的瑜伽很有效，建議經常做做瑜伽，瑜伽注重呼吸，氣行才能血行。