保護視力，從這幾點做起

我國近視眼的發病率呈越來越年輕化的趨勢，現在有越來越多的人患上近視眼，可是他們患上近視眼的原因是什麼呢?如何預防呢？

⑴用眼距離過近

當書本與眼睛的距離達7-10釐米時，眼睛的調節會異常緊張，睫狀肌不能靈活伸縮，眼外肌對眼球施加壓力，眼內壓增高，眼內組織充血，眼球壁受壓漸漸延伸，眼球前後軸變長，超過了正常值就形成了軸性近視眼。正常閱讀距離應是30-35釐米。

⑵用眼時間過長

很多白領白天上班晚上加班十幾個小時不休息，使眼睛負擔過重，眼內外肌肉長時間處於緊張狀 態而得不到休息，久而久之，當看遠處時，眼睛的肌肉不能放鬆而呈痙攣狀態，這樣看遠處就感到模糊而形成近視。每工作學習一段時間，就要給眼睛休息一下，每次用眼不要超過一個小時，休息的時候可以眺望遠處，看看綠色的植物，能有效的預防近視。

⑶行車或走路時看書

車廂在震動，身體在搖動，眼睛和書本距離無法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負擔，經常如此就可能引起近視。切記，行車走路是不要看書。

⑷睡眠不足

當睡眠不足時，第二天精神不振，頭昏腦脹，大腦沒有充分休息，疲勞未能消除，加重眼睛負擔，促使近視發生，所以每天保持充足的睡眠是預防近視的保證。