真人示範！你醜你刷屏，手機黨想美看這裡！

智慧手機豐富了生活，但對美貌百害無一利：螢幕輻射輕則毀容顏、重則傷視力，不良姿勢和僵硬表情更讓老態提早報到……你瞧，明星名人顏值暴跌的皂片，肇事小碧池都是手機。

就算貴為醜態絕緣體的超模，面對手機時的雙下巴、嘴邊肉、脖頸紋也沒在客氣的，覺得殘酷之餘，怎麼還有點小癒療……

丟掉手機不實際，小瑪安利你3大美麗禦守，挽救容顏危機、不讓醜態近身，學到有保佑。

【救目力！疲憊不掛相】

活在3C時代，藍光HEV對眼睛的傷害快聽到麻木了，但對於只有臉皮1/5薄的眼周肌膚，不僅要超負荷工作，藍光輻射更直搗肌底，幹紋、鬆弛、色素沉澱加速來報到！有遠見的寶寶，眼保養務必加一支“眼精華”，以小分子深入真皮層修復、啟動彈力，後續再靠眼霜封鎖養分，對抗3C才夠力。

塗抹眼部產品時，手法也要upgrade，幫助質地滲透起效，也進一步促進眼周迴圈，小瑪親手示範下～

Step 1：用中指指腹按壓眼睛正下方的承泣穴，停留3秒鬆開，重複做3次。

Step 2：手掌交互摩擦溫熱後，輕輕覆蓋雙眼，借助膚溫加速迴圈、舒緩肌肉。

Step 3：兩手掌根繞著眼睛四周的眼骨，輕輕按壓，幫雙眼徹底擺脫疲憊感。

如果帶妝不方便按摩，金屬頭設計的按摩型眼霜，能360度貼合眼周精准按摩，補充養分、促進迴圈又不毀妝面，涼感金屬頭還有消除浮腫的效果。

近兩年大熱的眼周可用數位霜，防曬、防藍光、修飾瑕疵3 in 1，日間在眼霜步驟後擦上，全方面抵禦環境侵襲，維持電眼魅力。

當然用眼過度根本受損的是視力，重度手機黨建議補充“葉黃素”，強化視網膜，降低藍光傷害。如果眼睛很酸澀，可以吃莓果類營養錠，高單位花青素抗氧化並促進眼迴圈，緩解視覺疲勞。

忙碌一天之後，睡前也別刷手機了，結構類似日光的藍光會讓交感神經更興奮。戴上溫感加熱的眼罩吧，深度放鬆眼周肌肉，讓飆高的眼壓降下來，隔天煥然一新的明眸連自己都驚豔！

【救輪廓！要V要柔和】

聊天指頭動飛快，本尊卻沒表情，如果你照照鏡子，簡直會被自己僵硬猙獰的臉嚇到。手機族整天僵著一張臉，肌肉根本沒機會放鬆，日積月累出現彈性疲乏，連帶上層肌膚跟著變鬆弛，V臉變U臉醜得觸目驚心。

先跟小瑪做“呐喊按摩法”，把嘴巴張開到最大，以掌根畫圈按摩顴骨下方的肌肉群（手勢如圖哈），按30秒停5秒，重複做個15次就能軟化肌肉喲～

與此同時，咱們的下巴有三個脂肪袋，天生彈性差，低頭擠壓的行為讓脂肪溢出下顎，造成富態雙下巴。小瑪的第二招是“引流按摩法”，用雙手大拇指從下巴中央慢慢往耳朵壓過去，能活絡血液迴圈、推動廢物代謝，擠壓型雙下巴掰掰啦～

按摩時配合使用訴求拉提緊致的面霜，滑順質地避免拉扯皮膚，按摩的力道也能幫助成分滲透，1+1＞2的保養效果你懂的。

如果你是那種保養品擦到脖子就止步的人，是時候改改了！頸部肌膚皮脂和汗腺分佈極少，比臉部更易乾燥和老化，稍有不慎就會出現紋路。低頭猛刷手機時，脖子承受的壓力增加到平常的3倍，頸部肌肉又是垂直生長的，此時膠原蛋白受壓迫斷裂出頸紋，就如同用力對折白紙，保管道道深刻，若不及時加以防護，醫美甚至動刀都難救。

保養時脖子最少得抹一道乳霜，下頜、前頸、後頸全壘打，每週加用一次“連脖款”面膜，密集灌溉養分，頸紋神隱光潤潤。

鑒於完美V臉是亞洲妞的終極嚮往，高段位寶寶還可以利用道具加強輪廓雕塑。從簡易但確實有效的彈性繃帶、隨時運動肌肉的滾輪器，到微電流啟動深層肌群的按摩儀，讓臉不止不垂，甚至更尖更V。

【救體態！猿人進化論】

“挺胸-抬頭-收腹”的古訓大家都熟透了，可一旦捧著手機，身體就不自覺地佝僂起來，駝背探頭激似未進化的猿人（囧～）。英國脊椎矯正療法學會專家鄭重警告，長期低頭駝背，視覺效果不美觀、引發腰酸背痛事小，嚴重了還會壓迫脊椎神經、影響四肢乃至心血管的活力，五十肩、骨刺等不可逆的勞損症狀將多到讓你無法招架。

小瑪教你3分鐘小體操，隨時矯正駝背、趕走酸痛，不讓“手機職業病”找上門。

Step 1：雙手正反交疊向前伸，手臂盡可能舒展打直，停留15秒反轉做，2回合結束。

Step 2：左手掌繞過頭頂，放在右耳上，輕輕將頭部往左拉，舒緩肩頸酸痛。

Step 3：雙手向後交疊，手心向內，儘量往上抬，到極限位置停留15秒，2回合結束。

決不向老化低頭的寶寶，升級作戰方案是“把手機拿高點”，時刻確保手機與視線平行（比自拍角度低一丟丟就OK），不怕猿人造型出現，姿勢還意外地很優雅呢！

最後但是最重要，遠離“手機醜女”命運，用眼勞逸結合是根本。

首先，將使用手機（及其他3C數碼產品）的時間控制在1小時，並保持一個手臂的視物距離（約50~70cm），及時緩衝眼部壓力。另外，行動時看手機，眼睛要不斷調整焦距，比靜止時更操勞，千萬別在行走或坐車時刷屏。而在黑暗中，3C的光線會集中攻擊眼睛，使眼睛很快趕到疲憊酸痛，室內一定要留出光源。

實在手機難自棄，乾脆下載一個計時APP，時間一到立刻滅屏休息，保證手機控的顏值超長待機。