有了它，哪裡有肉瘦哪裡，So easy！

三月不減肥，四月徒傷悲，五月路人雷，六月男友沒，七月被曬黑，八月待室內，九月更加肥！十月相親累，十一月無人陪，十二月無三圍，一月肉更肥，二月不知誰。哈哈哈~每年都很受用的流行語~五月即將走進尾聲，六月的腳步也快悄悄來臨，妹子們瘦了嗎？這種滿大街露腿露胳膊露小蠻腰的季節，再不瘦下去就只能露眼睛啦！好多親其實都在努力減肥，也都在堅持，可是始終瘦不下來！甚至有的親反而比以前胖了，這對於減肥的人來說，真的是一種絕望！小編平時也是喜歡節食加運動減肥，要是有一段時間忙的厲害，就沒時間去鍛煉身體，也沒體力節食，很快體重就莫名增加，想死的心都有！前些日子回家有事，許久不見得親戚團聚吃飯，又被長輩們說長胖...後來小編就仔細去研究和琢磨，原來只要像下面這樣吃，即使沒時間鍛煉也能維持和減輕體重。

◆早餐五穀燕麥片

牛奶搭配燕麥，看過《歡樂頌》的親們都知道，大美女安迪，也就是wuli濤女神啦~每天早晨都會兩片全麥起司和一杯牛奶燕麥，燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用可以預防心腦血管等疾病，燕麥還可以煮粥，有通便便的作用，對減肥有很大的幫助。桂格的燕麥不僅好吃還實惠喲，一包可以吃好久，小編一包吃了一學期~~~哈哈

◆餐後助消化酸棗

酸棗也是一款很棒的餐後小零食，它的營養價值是很高的喲，如果不是很愛吃酸棗的妹子，其實也可以將酸棗切丁然後放在優酪乳或者伴著乳酪吃，口味也挺不錯的，或者搭著紅棗嘗嘗，也會發現口味不一般。容易失眠的妹子要多多吃一些酸棗，酸棗是可以助眠的，睡不好一樣是很難瘦的！！！小編深刻體會，此刻還在給乃們安利減肥好助手呢!houhou~~

◆健脾消食木瓜

木瓜健脾消食，而且木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對事物的消化喲！木瓜中還含有大量的碳水化合物、蛋白質、脂肪、多種維生素及多種人體需要的氨基酸，可以有效的補充人體的養分，增強免疫力！木瓜還可以豐胸，更是平胸妹子們的福利，哈哈！

◆菠蘿蜜幹

菠蘿蜜幹，鳳梨營養豐富，含有大量的果糖，葡萄糖，維生素B、C，磷，檸檬酸和蛋白酶等物質，不僅具有美白價值，而且更有很好的減肥效果，一顆大鳳梨對於減肥期間的妹子們來說，這個量就很大了，小小的一包鳳梨幹方便又好吃，休息時當做小零食很合適不過了。

◆香蕉片

香蕉可真是小編的最愛了，小編就愛沒事囤一些香蕉或者香蕉幹來吃，很好吃哦！香蕉可是世上最便宜的減肥藥了！！！每天一根香蕉潤腸通便，不僅瘦身而且可以預防和治療高血壓，控制血壓緩解鬱悶，真的真的對於減肥的妹子來說，再合適不過啦~~~香蕉片也是很好吃的哦！

◆胡蘿蔔片

很多不愛吃胡蘿蔔的妹子，不防嘗試吃一些胡蘿蔔泥來補充身體缺乏的胡蘿蔔素！！！胡蘿蔔泥搭配麵包口味還是挺不錯的呢，這樣也不會覺得胡蘿蔔味兒大，平時也可做小零食來食用方便又美味。不僅解決了不愛做美食的妹子的棘手問題，又可以一樣補充到胡蘿蔔帶來的營養喲~

◆獼猴桃幹

三隻松鼠是不是很熟悉呀，哈哈小蚯蚓是不是也總是在劇裡總提到它呀~怕切片就來包獼猴桃幹呀，好吃又不貴。獼猴桃含有豐富的礦物質，對人體健康具有重要的作用，親們也可以自行搭配一些自己愛吃的果乾啊，像小編就喜歡搭配一些芒果幹，草莓幹之類的，畢竟有時候小編自己去買水果提不動，所以也會買些果乾來吃吃，換換口味呢!

◆粗糧麵包

全麥麵包應該是減肥妹子們的最愛啦，用於粗糧的全麥麵包，它的營養價值就很高啦，含有豐富的粗纖維、維生素E以及鋅、鉀等礦物質。看過歡樂頌的妹子應該都有看到，大美女安迪每天晨跑後都會吃幾片全麥起司和燕麥做早餐，妹子們還在等什麼速速吃起來，運動起來叭~

小編整理了這麼多，大家有木有心水的昂?趁夏天還沒有徹底來臨之前，速速瘦下來吧，小編也會陪著你們一起努力下去的！