經常喝奶茶竟然會這樣，後悔前趕緊看看！

熱浪滾滾的夏天，奶茶、薯條再搭配些許精緻可口的小甜點，簡直就是這個夏天下午茶的標配。如此愜意美味誰能不愛？但你可知道長期飲用奶茶等食品對身體“百害而無一利”呢？

市面上的奶茶大多是奶精兌茶粉及其他替代品如香精、色素等製成，奶精的主要成分是氫化植物油 ，其中含有反式脂肪酸。

反式脂肪酸進入人體，會參與人體脂肪酸的代謝，長期大量攝入反式脂肪酸對人體的傷害不僅表現為增加心血管疾病、腫瘤的發病率，而且對生殖健康影響更大。男性方面，影響精子、造成性功能障礙、甚至引發男性不育等；女性方面，會導致月經不調 、卵細胞的品質低下、增加不孕不育的幾率和胎兒畸形的風險。

除了現調奶茶，日常生活中都有哪些食品含有反式脂肪酸呢？

諸如蛋糕、糕點、印度拋餅、沙拉醬、炸薯條、炸薯片、爆米花、巧克力、霜淇淋、蛋黃派等均含有少量反式脂肪酸。2015年6月美國立法禁止在食品中使用人造反式脂肪，其危害可見一斑。

對於反式脂肪酸要有一個正確的認知，以理性的視角去看待，不能矯枉過正。每天來自反式脂肪的熱量最好不超過食物總熱量的1%（大致相當於2克）。並不是說超過這個量就“有害”，低於這個量就“安全”，而是說低於這個量，帶來的風險可以接受。我們追求的目標，也還應該是盡可能低，避免長期攝入。

小軒整理了一些美味、營養同時還能降低反式脂肪酸危害的產品滋養佳品，更有奶茶獨家DIY小秘方哦。

DIY奶茶：

如果實在對奶茶情有獨鍾，但又怕奶茶不健康的小夥伴不妨試試這個，既美味又健康。

1、壺中盛水2千克左右，燒水至剛沸騰時，加入刺五加茶30克。

2、當水再次沸騰5分鐘後，摻入牛奶，沸時不斷用勺揚茶，直到茶乳充分交融，除去茶葉，如果喜歡甜口再適當加入適量冰糖。

為什麼要用刺五加呢？其實刺五加並非是一種茶飲，似茶而非茶，多了幾分清甜，少了幾許苦澀。所以用它沖泡的奶茶味道剛剛好，不會因茶的苦澀而失去奶茶本身的味道。

【女性滋補膏】

對於女士曾長期攝入反式脂肪，並伴有月經不調 、卵細胞的品質低下、不孕不育等症，不妨試一下這款滋補膏。可以補血調氣、改善行經腹痛、起到溫補暖宮的效果。口感上也不錯，略帶香甜，服用後身子會暖暖的。是以鹿血胎為主要原材料，配以其它天然的動植物中藥材，同時加入蜂蜜改善口感，用紅糖收膏而成。對人體完全沒有副作用，是女性滋補良方。

【蘋果花茶】

一款超適合女生喝的花果茶。包含康鮮花、山楂、甜葉菊等含豐富維C的幹花乾果，加上蘋果帶來清新酸甜的口感。具有美膚潤白，滋養容顏的功效。美國研究發現，常吃水果是有限降低患心血管疾病的風險，尤其是像蘋果這樣的水果。

【獼猴桃幹】

鳳凰獼猴桃幹是由獼猴桃切成片經加工做成的，獼猴桃被譽為天然維C之冠，水果之王。可鮮用加工及入藥，為獼猴所喜食其得名也與此有關。獼猴桃富含VC、VA、VE等多種維生素和抗氧化物質，獼猴桃幹含有豐富的果酸，能抑制角質細胞內聚力及玄色素沉澱，有效地淡化甚至祛除黑斑，並能改善肌膚水油平衡，因此獼猴桃幹倍受女士青睞。

【蠶豆】

蠶豆富含精氨酸，每克蠶豆含超過2000毫克精氨酸，精氨酸是男性精子活力的重要元素。蠶豆堅果保留了正宗蠶豆的味道，每顆蠶豆都經過精挑細選，顆粒飽滿，經過炒制而成，散發著酥香的氣息，剝開殼吃之，香脆可口，還能聽見咯吱咯吱的聲音。

【紫菜】

紫菜也是富含精氨酸的一類食物，這款紫菜酥脆略帶嚼勁，輕嚼一口，鮮美的味道便溢滿唇齒！原味的鮮美，香辣的甘香，兩種口味都很可口！海苔營養豐富，素有“營養寶庫”的美稱，無論男性還是女性食用，都是那麼合適。

【四物湯】

玫瑰四物黑糖塊採用玫瑰、枸杞、紅棗、黃精采用古法古法熬制而成，粉紅色玻璃罐裝，印上秀氣的古代女子圖案，經典好看，裡面黑糖塊均用獨立牛皮紙包裝，拿一塊泡水，甘甜香濃，口中殘留玫瑰的香氣，玫瑰四物黑糖塊對調理血氣不足、月經不調、血虛等有顯著功效，“月”喝越舒服。

【黑豆】

黑色食物中芝麻黑豆一類對補腎效果尤為好，這款派對即食黑豆甄選優質黑豆，經過多次翻炒製成，爆裂開的果皮，裸☆禁☆露出白色的果仁，讓人不禁抓起一把丟入口中即食，口感酥香可口，嘴裡散發出一股豆子的香味。