長期練習這個新體式，可掌控你的性能力

背部前曲伸展坐式是今天新體式，它會讓你得到很強的伸展。在對整個臟器的按摩中，讓它們更加強健。另外，如果對兩性☆禁☆生☆禁☆活不大滿意的佳人，大可通過堅持練習，來達到更滿意的狀態喲。^_^

① 背部前曲伸展坐式如何做？

a 手仗式坐姿。

b 吸氣，伸展雙手抓住腳趾，分別用左右手的大拇指、食指和中指夾住左右腳的大腳趾。

c 伸展脊柱，試著使背部下凹，學著完全從骨盆區域彎曲身體，同時從肩部伸展雙臂。深呼吸幾次。

d 呼氣，曲肘，通過肘部把軀幹向前拉伸，讓前額貼在膝蓋上。肘部逐漸放在地面上，伸展頸部和軀幹，用鼻子貼近膝蓋。試著儘量保持體式從1-5分鐘，慢慢延長，均勻地呼吸。

② 益處

背部前曲伸展坐式可以增強腹部器官，保持活力和健康。同時，還可以強健腎臟，活躍整個脊柱，改善消化功能。在這個體式上保持較長的時間可以按摩心臟、脊柱和腹部器官。由於骨盆區域得到伸展，有更多充滿氧氣的血液輸送到骨盆，性腺也可從這些血液中吸收充足營養，有助於治療性無能，達到控制性的能力。