寶寶什麼時候可以添加輔食？哪種輔食最適合？

平安好醫生跟你說說輔食餵養那些事

文/郝易生

在新手媽媽和爸爸們的眼裡，吃飯是寶寶的頭等大事。吃得好，才能長得壯。特別是在斷奶後，科學餵養輔食顯得更加重要。平安好醫生資料顯示，2016年以來兒科諮詢小兒餵養方面問題的用戶占38%，其中超過五成用戶諮詢過幼兒輔食添加問題。今天，平安好醫生兒科醫生高甯就跟大家聊一聊輔食餵養那些事。

母乳餵養的寶寶 唾液增多可添加輔食

“嬰兒輔食的添加是循序漸進的。”平安好醫生兒科醫生高甯說，母乳餵養的寶寶胃腸道發育成熟得比較早。當寶寶出現幾天不大便，但是精神好，食欲佳，體重增磅持續的情況下，俗語叫“攢肚”，這意味著可以嘗試添加湯水果汁類的輔食了。這種情況表現在寶寶對周圍環境的舔舐和探索，並且唾液水增多，及時添加湯水果汁後，可以幫助口腔味知覺的發育。當寶寶年齡在4-6個月期間，寶寶的唾液水增多，明顯對大人吃食物表現出興趣時，可以嘗試著添加糊狀食物。

奶粉餵養的寶寶

輔食添加可延後1-3個月

奶粉餵養的寶寶胃腸道發育成熟的速度較晚，所以添加輔食可能需要延後1-3個月。輔食添加具有個體差異，與家庭習慣和居住地域有關。可以首先嘗試添加母親喜歡吃的食物，可以有效防止過敏。其次需要注意的是，從主食開始添加，葷素搭配，每餐都可以準備一點水果。食物的花樣越多，營養就越全面。

另外，油和鹽是可以嘗試的。其中，油類中的脂肪酸類是寶寶腸道發育的必須營養素，幫助腸道動力的發育。而鹽類能滿足寶寶味覺發育的需求，也是腎臟濾過功能發育所需要的。適量的鹽類是寶寶肝腎功能逐漸刺激成熟必須的。

輔食選擇很關鍵 米糊、麵糊最佳

很多新手媽媽們會問，適合寶寶的輔食應該如何選擇？其實，可以從家庭常見的主食開始嘗試。比如南方從米湯、米糊開始，北方可以從麵湯、麵糊開始。

高甯醫生介紹，家裡常吃的食物，都可以逐一打成糊狀讓寶寶嘗試。添加順序可以從早到晚，也就是先從早餐開始，接著午餐，然後晚餐，最後變成三餐。數量也是循序漸進，從一匙開始，逐漸加量。種類從一種開始，慢慢增加花樣，習慣一種再加另外一種。

要提醒各位家長，每嘗試一種新的食物後，一般需要觀察3至7天。如果沒有出現特殊反應，可以接著嘗試，如果出現腹瀉、便秘、嘔吐等不良反應，需要先記錄下來，然後隔一個月後再次嘗試。寶寶如果生病了，可以暫停添加新的食物品種，多吃已經適應的食物，因為這樣可以幫助他們增強抵抗力。

有一點是新手媽媽和爸爸們容易忽視的，那就是要讓寶寶愉快地進食。高甯醫生建議，寶寶的一日三餐最好能與家人一起，這樣便於寶寶模仿學習口腔的咀嚼、吞咽等功能。同時還可以促進寶寶語言發育的學習。