減肥吃它們，再也不擔心長肉了

減肥每個女子都不可避免的問題，怎樣讓我們瘦下來，一直困擾著大家。減肥除了必要的運動以為，控制食物的攝入，乃是重中之重，所以在減肥的你，東西可不亂吃，不然往往是浪費了時間和精力也瘦不下來。所以小編為大家推薦一些，減肥時候可以吃的東西。

1、皂角米

皂角米是皂角樹的果實，產量非常少。它是一種高能量低脂肪食物。特別適合作為減肥代餐。而且皂角米中富含植物膠原蛋白，吃了之後不僅可以減肥，也可以美白。是最佳的減肥食物之一。

2、暖心之作 柚子蜜茶

三個小時只熬2瓶的量；用竹海深處背回來的土蜂蜜熬制；一勺下去，溫水沖泡，滿滿的柚子肉，而且不破，沖泡出來和新鮮的一樣，這可是熬制的小秘密~ 早晨起來，每天一勺，潤腸通便，排毒養顏，輕鬆瘦身。

3.桃膠

桃膠是桃樹溢出的樹脂，是一種純天然食品，泡發後晶瑩剔透，Q彈似果凍，可以補充膠原蛋白 ，有和血益氣，治痢疾，止痛等功效

4、檸檬

檸檬含檸檬酸、蘋果酸等有機酸還含有維生素和鈣、磷、鐵等多種營養成分，可增加胃腸蠕動，有助消化吸收和瘦身減肥。

檸檬汁有很強的殺菌作用，並能降低血脂，起到減肥的效果哦

5、鳳梨

鳳梨含有一種能分解蛋白質，有效地溶解脂肪的物質，能減少人體對脂肪的吸收。鳳梨中大量的蛋白酶和膳食纖維能有助於腸胃消化，對於預防、緩解便秘症狀都有很好的幫助呢

6、獼猴桃

獼猴桃含有非常優異的食用纖維源。這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化，吸附和帶走腸道內的很多有害物質及油膩脂肪，對於預防和環節便秘症狀有明顯的效果

7.抹茶

抹茶可以說是一款可以口服的“化妝品”不過現在的人們多數用來做烘焙，正真的抹茶味道不是甜的，而是有點回苦，所謂甜的抹茶只是加的甜味劑而已，這款抹茶的細度足矣可以被皮膚直接吸收，所以，用來做面膜美膚也是一個不錯的選擇。

8.刺梨

刺梨是一種高原山間的野生水果，有消暑、健胃消食的作用，它也富含維生素C，多吃對人體有益哦。