女性夏季美容養顏的補水佳品

都說女人是水做的，如果女人缺水，可想生活多可怕！尤其是夏天到了，高溫天氣常常偷走女人肌膚裡的水分，造成老化乾枯、失去光澤，這樣下去美麗還能維持多久呢？補水保濕、滋潤肌膚，讓我們食補起來吧。今天，小編就向大家推薦幾款女人夏季美容養顏的補水佳品。

1、皂角米

美容養顏界的新寵兒，皂角米近年來才被廣大愛美女士所熟知，它富含植物膠原蛋白，而且口感好，不僅可以美白祛斑，還具有補水保濕，養心通脈、清肝明目的功效，是非常值得吃的滋補品。

2.藕粉

我有一個朋友，一到夏天，皮膚就乾燥到不行，因此出門必備保濕噴霧，後來美容師建議她食用一些藕粉，可以潤澤肌膚，果不其然，吃了一段時間後，皮膚不僅不乾燥了，還增白了許多，補水護膚品用量也越來越少。後來得知，藕粉滋補功效極強，尤其能滋養皮膚。

3.銀耳

在古代宮廷，後宮佳麗們特別青睞銀耳湯，原因即它的美容功效極強，尤其是夏季肌膚缺水乾燥的女性，多多食用銀耳，它性平無毒，有益氣清腸、滋陰潤肺的良好功效，特別是它富含的天然植物性膠質，是去斑除皺、潤澤肌膚的最大功臣，能讓人容光煥發。

3.山藥

山藥素有“神仙之食”的美譽，又因其營養價值極高，自古以來就被人們視為滋補身體的佳品。研究發現，山藥含有大量黏蛋白和膠質，可以用來潤腸通便、清理排毒、滋陰潤肺，與此同時，還能為皮膚補水保濕，您不妨試試。

4.獼猴桃

獼猴桃是兼具藥、食功效的高營養價值食材，其中維生素C和膳食纖維的含量位列眾水果之首，不僅能降低人體膽固醇含量、有益心臟健康，還能促進消化、預防消化不良和便秘，使體內有害沉積物得到快速清理排出，而且獼猴桃還有明顯的潤澤肌膚功效，也是美白的高手。

5.黃豆

別看黃豆含水量不高，它含有的大量異黃酮，具有抗氧化的作用，能夠抗擊皮膚衰老、防止皮膚暗沉；此外，它富含的軟磷脂，能夠清理垃圾、改善血液迴圈，如此一來，就能強化皮膚的鎖水保濕功效，達到美容效果，而且豆腐、豆漿等豆製品也具備這一功效。

6.牛奶

睡眠時段是皮膚保養的最佳時段，而牛奶作為皮膚在晚上最愛的營養品，飲用後，不僅能提升細胞活性，還能延緩皮膚衰老，尤其是牛奶含有大量水分和微量元素，補水保濕功效極佳，使皮膚張力增強，皺紋獲得消除，讓美麗容顏長久維持。