忽略這3個細節，胖10斤都算少的！

細節決定成敗，減肥亦是如此，錯誤的一個生活和飲食習慣，可能就是你滋生肥肉的禍端，還不趕緊改掉！

細節一：主食吃精米太多

白米等屬於精加工的碳水化合物，減肥期若是以此為主食，營養成分單一，而且糖分含量高，不利於血糖穩定，也易使脂肪代謝失調！

細節二：經常吃路邊攤早餐

油條、烙餅等路邊攤上的早餐是很多妹子的最愛，殊不知都是些高油脂食物，能刺激胰島素分泌，讓你難以控制食欲，對減肥沒一點好處呢！

細節三：長期熬夜

白天上班時間長，晚上還得玩很久的手機，這可是很多妹子的常態。而睡眠不足，會使體內參與脂肪代謝的瘦素分泌量降低，胃饑餓素分泌量上升，讓你食欲大增，想不胖10斤都難！

【冬瓜荷葉茶】

真正的草本植物配方，純天然的減肥食物，荷葉和冬瓜都有利尿通便的作用，能有效排出機體廢物，防止脂肪堆積，在飯後喝上一杯，美味爽口又享瘦喲！

【紅豆薏米粉】

紅豆薏米粉作為代餐粉是非常有效的減肥食品，紅豆和薏米都含有大量的纖維素。當做正餐食用，不僅能夠喚醒腸胃蠕動，還能讓前一天在體內堆積的垃圾儘早排出體外，是減肥食品的不二選擇。

【青梅果乾】

酸裡透著甜，一款味美可口的養生零食，瘦身效果也是很棒的呦。嘴饞之時來幾顆酸酸甜甜的青梅幹，滿滿的膳食纖維，可以很好的改善腸胃功能，又可以提供給我們足足的飽腹感噢！

【西柚】

西柚成熟後表面呈橙紅色，果肉飽滿多汁，吃起來甜度適中，肯定讓你愛不釋手。含有豐富的維生素和柚子酸，能滋養皮膚，促進腸胃蠕動，加速消化吸收，是美味的減肥水果喲！

【黑茶】

談胖色變，很多人身體上贅肉纏身，可以考慮多喝黑茶。由黑麴菌發酵製成，其中含有的普諾爾成分，能起到防止脂肪堆積的效果，燃脂效果杠杠的，值得一試！

【三文魚】

健康減肥自然要營養均衡攝入，葷素當然要搭配，三文魚高蛋白而且富含多種微量元素，能補充身體足夠的營養需求，還能增強體質，對於瘦身塑型大有幫助！