營養師最不建議的減肥法！你還在做嗎？

夏天來了，很多妹子的減肥之路又開啟了，大部分人會選擇的一種減肥方式就是晚上不吃飯用水果代替，覺得這樣的減肥方法營養價值高效果又好，這絕對是片面的個人看法！其實在營養學角度看來，這種減肥方式是不可取的。即使水果幾乎不含脂肪量，但糖分高啊，加上晚上運動量小，如不及時排除糖分，糖分就會轉化成脂肪堆積在體內，這就是很多人怎麼減都減不下來的原因。適量吃水果是必須的，但不能當正餐吃，正餐還是要攝入蛋白質和適量脂肪才能保證機體運行，而水果可當“下午茶”吃！

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【牡丹纖飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，牡丹纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯牡丹纖飲 ，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【青汁】

如果你是個不葷不食飯的人，挑食嚴重到基本不會與蔬菜打照面的，那請與青汁交好。青汁中混有各種綠色蔬菜，調製而成，被人們稱為“綠色血液”的青汁，不僅含有豐富的維生素，同時裡面的黃酮類物質，對人體有保健作用，是非常適合減肚腩的。

【冬瓜荷葉茶】

最近大火的冬瓜荷葉茶午後來一杯減肥又瘦身，荷葉在中醫學上就有講究，荷葉茶能夠在體內形成脂肪膜，組織身體吸收脂肪，所以每天一杯清除體內油脂，何樂不為呢？

【紅豆薏米粉】

紅豆薏米粉可當早餐食用，紅豆和薏米都是對女性健康大有益處的天然穀物，去除水腫看起來瘦瘦的，還能促進體內新陳代謝，一天一杯美容瘦身看得見。

【獼猴桃】

你們只知道獼猴桃養顏，知道它能瘦身嗎？富含維生素C和膳食纖維，營養全面，同時含有豐富的果膠，能夠潤腸通便，排出毒素，不過營養師推薦獼猴桃最好午餐前吃哦。

【土雞蛋】

雞蛋營養全面，不僅含有維生素B還有人體必需的微量元素，可以增強免疫力，調節新陳代謝功能，促進消化排便，但雞蛋最好是清水煮著吃，營養保留最多噢！