瘦身不反彈！餐後2技巧，7天刮掉5斤肉

每天辛苦的減肥，但肉肉掉得沒長得快，又或是快速減重，再快速增肥，陷入瘦身反彈的迴圈期，這些都讓人痛苦不已！想要減肥有效果，瘦身還不反彈，就得注意平常的飲食習慣，餐後2技巧需牢記！

技巧一：大餐後喝點茶

如果你正餐吃了很多肉或者辣的東西，可以喝一杯瘦身類茶飲，其中含有豐富的營養元素，不僅可以解油膩，還能促進消化，刮油效果顯著！

技巧二：餐後吃點水果

一頓酒足飯飽後，若是不喝茶，那就選擇一款適宜的水果。水果中含有豐富的維生素、膳食纖維等，是潤腸通便的好食物。

這些都是餐後技巧，減肥的關鍵還得看膳食安排怎樣，推薦幾款瘦身食品給大家。

【牡丹纖飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，牡丹纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯牡丹纖飲 ，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【薏米紅豆餅乾】

對於某些水腫型的胖妹子，好的營養攝入相當重要，吃起來陣陣麥香味又很酥脆的薏米紅豆餅乾肯定是不容錯過的。能有效祛濕消水腫，多吃也不會發胖噢！

【全麥麵包】

全麥麵包是無添加的原味麵包，口味繁多，但要注意糖量攝入，最適合在早餐食用。含有豐富的膳食纖維，能增加機體飽腹感，配上一杯優酪乳，美味營養又減脂噢！

【大麥若葉青汁】

睡前來杯大麥若葉青汁可爽了，用精心挑選的大麥幼葉加工製成，喝上一杯，滿口的香草味，能平衡酸堿代謝，其中的纖維質還能促進腸胃蠕動，對減肥大有幫助！

【檸檬片】

新鮮果汁是飯後或閒暇之餘最好的飲品，而檸檬可以打磨成汁，也可以用檸檬片泡水喝。含有豐富的維生素C,能滋潤皮膚，其次是檸檬酸能促進腸胃蠕動，減肥效果杠杠滴！

【桑葚幹】

桑葚色澤濃郁，吃起來酸甜適口，精選的桑葚製作的果乾可是含有豐富的維生素，能滋養肌膚，除此之外還能促進毒素和廢物排出體外，防止脂肪沉積，是不錯的減肥零食呢！

【雞胸肉】

中午可得保證蛋白質攝入充足，不僅不會增肥，還有利於身體組織的功能維持。雞胸肉肉質緊密，彈性足，富含蛋白質，常吃能增強體質，增加肌肉組織，從而瘦身塑型喲！