身體早衰現象，5條以上證明你提前“衰老”了。

人為什麼會衰老？因為衰老是人體自我調節的一種表現形式。人體從外界得到旳能量逐漸增多，因此能夠維持人體的生長。當達到一定階段之後，內外交流的能量趨於平衡。再後來.吸收能量的水準一點點降低，人體逐漸趨於走向解體。

生活節奏的加快，越來越多的人熱衷於都市生活、忙於事業、應酬，壓力越來越大，不斷地耗盡生命的精力，早早的步入老齡化。身體為我們發出的求救信號，這些症狀，超過五個你就要警惕了，身體衰老離你越來越近！

一、早醒。

早醒是睡眠的障礙的一種，表現為較自身睡眠規律的蘇醒時間提前醒來且不能再入睡。是一種病理生物節律的改變，早醒也可見于正常人睡眠環境改變或預計準備早起床時。每天早早的就醒了，沒多長時間又困了，返去睡回籠覺。

二、爬樓梯很累。

走路逛街是運動以下肢為主，累不累主要表現在肌耐力上面。向上爬樓梯主要使用大腿肌群，可能造成下肢不舒服，覺得累就休息一下再爬，不要硬撐，爬樓梯的每一階都要平踩在階梯上，一步一步的走，不能因為圖快而以踩半的方式，這樣可能大腿要舒服一些。

三、跳十分鐘的健美操心跳加速，氣喘說不出話來。

健美操練習是一種卓有成效的鍛煉身體的方法 健美操作為一項有氧運動，具有所有有氧運動的健身功能，如全面提高身體素質、提高心肺功能和肌肉耐力，促進肌體各組織器官的協調運作，使人體達到最佳機能狀態。

四、走路30分鐘感到非常的疲勞？

每天只需步行30分鐘便可降低患24種疾病的風險，其中包括癡呆和癌症。此外，每天堅持快步走一段時間還可以給我們帶來其他健康益處，能夠延緩我們的身體衰老功能退化的速度。

五、頭上出現了白頭發，而且早上起來是發現枕頭上有很多頭髮。

正常情況下，毛乳☆禁☆頭內有豐富的血管，為毛乳☆禁☆頭、毛球部提供充足的營養，黑色素顆粒便順利合成。當黑色素顆粒在毛乳☆禁☆頭、毛球部的形成發生障礙，或雖然形成但因某種因素，不能運送到毛髮中去，從而使毛髮髓質、皮質部分的黑色素顆粒減少、消失時，就會出現白髮。

六、睡之前口渴的厲害，晚上起夜的次數增加。

正常人夜間排尿一般為0-2次，尿量為300-400毫升，隨著年齡增長，白天尿量與夜尿量的比值逐漸減少， 若夜間排尿次數和尿量明顯增多，尿量也超過全天總尿量的一半，則稱為‘夜尿增多’ 心功能不全或內分泌疾病——慢性腎上腺皮質功能不全；腎臟疾病——腎小球疾病、慢性腎小管間質性疾病等，出現的首個症狀就是夜尿增多，繼之發展為腎性多尿；高血壓、糖尿病也會因為腎臟濃縮功能的減退，出現夜尿增多。 此外 生理性——睡前大量飲水，習慣喝濃茶、咖啡或者服用利尿劑；神經性——精神高度緊張導致入睡困難，膀胱稍有尿意也會起夜。

七、失眠，晚上怎麼也睡不著，沉迷手機、網路。還要再發一條朋友圈，“今夜無眠的夜貓子們，出來聊聊？”

簡單來說，失眠就是睡不著，只要生活在這個社會上的人，基本上都遭遇過失眠，比如小孩子，會在開學之前的一個晚上失眠，少年少女，會因為戀愛的事情失眠，而大人們，則會因為家庭問題，工作壓力而失眠，原因因人而異。因此，失眠是很正常的事情，首先心裡不要給自己壓力。

在社會中生存，總是會遇到各種各樣的問題，其實，簡單的說，我們生來就是要解決問題的。對於男人來說，或許內心的容量會大一些，不太喜歡表達出來，但是這並不好，因為長期的壓抑積累在心中無法釋放，就會有嚴重的生理後果，失眠便是其中的一種。

八、腰酸背痛脖子痛。

腰酸背痛這是現在人常見的症狀，白領工作時間長時，會覺得腰酸背痛，這是缺乏蛋白質的嚴重警告。蛋白質會在人體快速燃燒脂肪。當蛋白質不足時，脂肪就不能充分燃燒，生成有害物質，如丙酮酸，讓人感覺酸痛。

九、健忘，記性越來越差

久坐不動，血液迴圈減緩，則會導致大腦供血不足，傷神損腦，產生精神厭抑，表現為體倦神疲，精神萎靡，哈欠連天。若突然站起，還會出現頭暈眼花等症狀。

記憶力下降和平時的生活習慣很大關係。為了身心健康，不要久坐電腦前了，多走出戶外運動下。另外提高記憶力的食物：堅果、小米、牛奶、鳳梨。特別是這個季節，鳳梨是很有助於記憶力的水果，據說很多演員為背劇本會經常吃鳳梨，既有助於提高記憶力也有助減肥。

十、身體越來越差，年輕的你經常感冒、出現高血壓、高血糖、高血脂、脂肪肝，一點一點摧垮你的身體。

生病對於每個人來說都是很痛苦的一件事，如何對抗病魔，提高自己額身體素質這在於這個社會是極為重要的。