夏日養顏，一天應該喝幾杯水？

都說女人是水做的，可見水對於女人來說是多麼的重要，及時補水其實就是最好的養顏方法。那麼，夏天喝水應該怎麼喝？

一、清晨補水。

都說“喝三杯花茶，等於做一次美容”，早茶比較適合喝花茶，早飯後喝上一杯，有很好的排毒、提神功效。夏天比較適合玫瑰、檸檬茶，茉莉花茶也是不錯的選擇，但是不太適合陰虛、體寒的女性飲用。

△花茶壺套裝

美容養顏不應該是一件馬虎的事情，相信注重這些的女性，對自己的生活也很有要求，早上喝花茶也要喝出自己的范兒~這款手繪描金的花茶具，設計靈感來源於一片樹葉，高貴典雅。優質的骨質瓷加上環保健康的色釉，喝的只有美麗。

如果你是失眠人群或者過敏體質的話，就不太適合喝花茶，但是早上補水還是必要的，可以喝一些果汁或者冷水。同樣，體寒消瘦的妹子最好喝溫水或者溫熱的湯、粥。

△骨瓷冷水壺

如果在夏天想在早上喝一些冷水來補充水分，最好準備好一個好一點的冷水壺，能夠配上水杯當然更好。純淨的顏色，螺紋設計，宜靜宜動，極具設計感，防滴漏壺嘴，倒水時不會滴漏。

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二、日常補水。

【上班族】喝水不能等到渴的時候才去喝，這個道理相信大家都懂，因為當你感到口渴的時候說明你的身體已經處於缺水狀態，健康的喝水方式就是少量多次，時不時的喝一些。上班族一般比較好控制，你可以每半個小時喝上一次，喝3-5口，約100mL左右即可，基本能夠滿足身體對於水的需求。

【室外工作者】

在室外工作，比較容易感覺口渴，而且喝水沒有這麼方便，不妨準備一個小一點的隨手杯，放在包中或者其他地方帶著，能在需要補水的時候喝上幾口。

三、運動補水

運動會丟失很多的水分，如果你熱愛運動，就需要學會科學補水，這樣才能在保持好身材的時候更加美麗。運動前、中，都需要間斷性補水200mL左右，時間間隔為20分鐘。運動後需要根據體重的丟失量，補充對應水分。

▽當然，清水由於沒有味道，可能喝多之後就不想再喝，所以建議準備一個榨汁杯，用自己喜歡的水果做點果汁喝，不過運動過後不易喝過濃，最好兌一些水哦~

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四、水中“殺機”

【煮沸自來水】

很多人會用電熱壺燒自然水喝，比較方便，也沒有太多金錢消耗，但是煮沸的自然水在隔夜等長時間放置後容易有致癌性的高氯化合物。所以，早上想喝點冷水進行補水的話，最好準備一個淨水壺，安心方便。

△然德濾水壺

Elemaris尊享系列，多效過濾技術，能有效控制過濾時間，確保過濾效果，無需漫長等待，即刻享受新鮮過濾的飲用水。

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【“勤補水”誤區】

一個人，在處於穩定狀態的時候，一天只需補充1L~2L的水分即可，如果你覺得水喝的越多越好，那你就錯了。千萬不要在沒有感覺口渴的情況下喝水超過2L，不然你只是在考驗自己的腎臟功能哦~

科學補水，讓肌膚更加水嫩，喝出最美的自己~老闆，來一火車皮好水！