原來你只是虛胖，吃這些就能減下來

肥胖在中醫而言，可以簡單區分為實胖與虛胖兩類，虛胖又可分為脾虛濕阻和脾腎陽虛，實胖則有胃熱痰瘀及所滯血瘀。我們知道，虛胖一直是很多人的惡夢，那如何擺脫這個惡夢呢？其實，虛胖就是脾虛，這是很多虛胖者沒有想過的問題。由於脾虛，加重了體內的濕氣，這才會有連喝水都長胖。其實，要“脫水”的辦法很簡單，要遵循“一燥二溫三去濕”由於脾虛和水濕關係密切，所以應結合具體症狀，給予燥濕，化濕，滲濕之品嗎，以健脾祛濕。有以下幾種食物適合健脾祛濕。

五穀雜糧類，例如蕎麥

蕎麥，味甘，性涼。有消積下氣，健脾除濕之功。用於胃腸積滯，腹脹滿，及脾虛而有濕熱的腹瀉、痢疾。

蕎麥研磨成粉，精心烘焙而成的蕎麥茶，可是難得健康飲品！泡上一杯蕎麥茶，金黃色的色澤分外漂亮，散發著淡淡的麥香，讓人忍不住去品嘗！喝上一口，濃郁的穀香在舌尖蔓延，就好像走進了金黃色的原野裡，站在了麥田中。

肉類，例如牛肉

牛肉：味甘，性平。有補脾胃，益氣血，強筋骨之效。用於虛損消瘦，食少納呆，脾虛水腫等。

這款牛肉幹經過慢火鹵制，絲絲入味，柴爾不幹，嫩而不爛。此款包裝含原味、麻辣、香辣、泡椒、孜然五種口味，最大程度的滿足喜歡多款口味的吃貨。是平時休閒娛樂的好零食。

水產品類，例如黃花魚

黃花魚：味甘，性平。可補虛，開胃。凡小兒久病體虛，面黃消瘦，飲食減少者，皆可食用。但體胖有內熱者慎服，多食易發瘡助熱。

這是上海的一道特色風味小吃。香香酥酥的黃花魚上面撒滿了香料，去除了黃花魚的腥味，非常爽口，一點也不油膩。搭配白飯一起食用的話，營養也是非常豐富的哦。

蔬菜類，例如猴頭菇

猴頭菇，味甘，性平。有補脾益氣，助消化之功。用於脾胃虛弱，飲食減少，消化不良，或體倦乏力。

超香的猴頭菇餅乾。猴頭菇自古以來便是健胃養脾的佳品，更有補虛益腎的功效。這款餅乾精選猴頭菇作為原料製作而成，味道鮮美香脆，是營養價值很高的零食。

水果類，例如荔枝

荔枝，味甘微酸，性溫。有補脾益肝，養血安神之效。用於脾虛久瀉，胃疼腹痛，呃逆等。

荔枝蜜是中國南方地區特有的上等蜂蜜，芳香馥鬱，帶有濃濃的花香。這款荔枝蜜產自純天然的農家荔枝園，天然健康，能夠補血益血，美容養顏，味甘甜，微帶荔枝的果酸味，即有蜂蜜的清潤，卻無荔枝的燥熱，特別適合孕婦，孩童及氣血不足，寒性體質的人。