6種健康速效美白食物，效果堪比化妝品

商場裡的高檔美白護膚品的價格相當昂貴，大多數的mm都無法承受。沒關係呀，我們可以靠吃食物來美白嘛。很多事物中中富含多種維生素、胡蘿蔔素等天然美白肌膚的營養物質，集美麗、健康、營養於一身，價格也相當便宜

-》皂角米

皂角米有養心通脈、清肝明目的功效，因為富含膠原蛋白，對於美容護膚有不容忽視的作用呢，屬高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物，不過孕婦慎食，但產後食用還可幫助乳汁通暢

-》桃膠

一種桃樹分泌的膠質，它裡面含有的膠原蛋白物質能阻止體內黑色素的生成，修復受損的肌膚，從而從根源上消除肌膚色斑，改善肌膚，達到美白肌膚的作用。

-》檸檬

檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C、有機酸、礦物質等多種美白肌膚的營養物質。但是，檸檬酸味太重，直接入口有些難以下嚥，可以將其果汁擠出，加入蜂蜜哦。

-》薏仁米

要說到美白，薏仁米肯定要列在我們的食物清單上面咯，它有健脾胃、補肺、清熱、祛濕的作用，不過它的美白、減肥等作用更受矚目喲

-》櫻桃

櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當然白裡透紅！櫻桃也含有豐富的胡蘿蔔素，能使皮膚柔軟細緻，祛除粗糙皺紋哦。

-》獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。