越吃越美，盤點幾種美容養顏幾種養陰膳食！

美容養顏一直是女性比較關注的話題，為了讓自己變得更加美麗，女性們會想盡各種各樣的方法，打算很可惜錢花了效果卻沒有。其實，好的肌膚要通過食補的方法才能更有效果，那到底吃什麼可以美容養顏呢，下面的這些食物搭配都是很好的美容膳食。

▽桃膠皂角米粥

桃膠加上皂角米，在加入銀耳，冰糖。就可以做出富含膠質的美容養顏滋補甜品。它不僅可以美容養顏，還具有養心通脈、清肝明目、健脾滋腎、提神補氣等功效，是一種老少皆宜的滋補佳品。

▽桃仁百合燕麥粥

做法：將核桃炒熟之後，磨成粉狀，然後和百合、燕麥片一起煮成粥食用即可，它可以當作生活中的一日三餐，有養陰活血的功效,而且味道非常好，保證你吃一口你愛上它。

▽薏仁紅豆粥

做法：先將薏仁煮至半熟然後再加入紅豆一起煮，加入冰糖溶解後即可食用，有助於美容養顏，益氣養血喲，適合夏季哦，因為它還有清火利尿之功效，當然這也是一道夏季祛濕良藥！

▽綠豆百合羹

可以將綠豆、紅豆、百合幹這三者一起煮，可以達到清熱解渴、排毒養顏的作用，百合具有美白的效果，所以長期食用，可以美白滋潤肌膚，讓你氣色更好。百合選擇藥百合效果會更好一點。

▽粳米補血湯

當歸、黃芪、薑三種食材一起加水熬成汁，然後再加入粳米熬成粥食用，可以活血行氣，補養氣血，不僅是女性美容養顏的一款很好的藥膳，也是老少皆宜的滋補佳品。

▽無花果杏仁湯

無花果可以清熱，杏仁可以潤肺養顏，加入蜜棗一起食用的話，可以活血養氣，讓人面部氣色紅潤，它還有治療風寒感冒的功效，愛美的你咱也不擔心氣色不好了。

▽何首烏蜜棗湯

此湯具有滋陰養肺，生津，潤肺美顏以及補肝益腎的作用，尤其適合皮膚粗糙面黑者，而且食用後可使皮膚變得光滑有光澤，也適合頭髮無光澤者哦，實乃一湯多得！

▽紅花山楂糕

紅花山楂糕有活血生津的功效，加入冰糖一起煮，還能滋陰潤肺、開胃消食的作用，特別適合夏季天氣悶熱沒有食欲的時候啦，加入蜂蜜的話不僅味道更好，還能滋潤皮膚哦