孕期各階段的營養究竟應該怎麼補？

很多朋友可能都認為孕婦僅僅只需要通過食療就可以補充足夠的營養，讓寶寶在肚子裡健康發育成長。還有的朋友就是認為在懷孕期間不能吃任何保健品，在他們看來那些都是不利於孕婦及寶寶健康的。其實，那些觀點一直以來都是一個誤區，是極其不可取的。

對於孕婦來說，保健品是其必不可少的。因為很多孕婦需要的營養成分光靠食療來補充是遠遠不夠的。至於安全問題也不必過於擔心，既然是專門適用于孕婦朋友的，自然和一般的保健品是有所區別的。問題關鍵是，如何科學選購孕婦保健品，讓孕婦和寶寶都健健康康的？

一般來說，孕婦保健品需要根據孕婦懷孕時間的長短來選擇。孕婦懷孕時間一般分為懷孕早期，懷孕中期，懷孕晚期，分別對應懷孕1-3個月、4-6個月、7-10個月。

在孕婦懷孕早期時，為孕婦妊娠反應比較強烈的時期，此時寶寶神經細胞生長發育的重要時期。這時候不訪選擇維生素E，它具有抗氧化的協同互補作用。可以增強寶寶腦神經細胞的活力，防止腦細胞老化和壞死。同時可以增強寶寶的免疫功能，增強寶寶的抵抗力。

在懷孕中期時，此時正是寶寶骨骼發育成長的時期，那麼補鈣自然是少不了的。這個時候可以為孕婦選擇鈣鎂片。鈣鎂片的主要成分即是鈣和鎂，孕婦適量的吃鈣鎂片可以滿足寶寶成長對鈣和鎂的需要，如果此時孕婦攝入的鈣和鎂不足，不僅會影響寶寶的發育，還會影響孕婦的健康。因為如果此時孕婦對鈣的攝入不足，胎兒就會從母親的骨骼和牙齒中取大量的鈣，以滿足生長發育的需要。

在懷孕晚期時，寶寶基本已發育成形，這時候就需要著重補充注意生活飲食，主要安妮飲食中攝取一些基礎營養，為寶寶的誕生做好準備。

在最後提醒孕婦朋友，雖然在懷孕期間保健品是必不可少的，但是凡事都要有一個度，在選擇合適的保健品之後一定要適量食用。