孕婦不宜長時間吹空調，夏日解暑還需學會這五招

清涼一夏，每年夏季滿街都充斥著這樣的廣告。可是大地依舊似乎被太陽融化，汗水依舊模糊著人們的視線。每年五月到十月，中國大部分地區都是短袖連衣裙的季節，一般人出門坐車、或者呆在室內還算熬得住。可是對於孕媽來說呢，出門就是悶熱、就是暴曬，而待著室內活動又不夠、不利於後期生產，這可苦了孕媽。更擔心的是，吹空調就害怕冷著自己、影響胎寶寶的發育！

如此高溫，孕媽的體質可不像平常人一般可以承受。那麼孕媽該怎麼解暑呢？不用急，這裡有幾個好的辦法推薦：

1、洗澡

洗澡是帶走大量熱量的辦法，切記要用溫水洗哦，40度左右的水最佳，因為它與人體的溫度差不多，肌膚毛孔張開，可以順利排汗。孕婦沐浴露能夠有效滋養肌膚，對肌膚進行很好的清潔，補水保濕。

2、喝果蔬汁

果蔬汁富含維生素等營養物質，營養價值高，讓寶媽隨時隨地補充身體能量！夏天寶媽喝果蔬汁還可以清涼解暑，解悶熱和煩躁，酸甜適度的口感伴隨淡淡的胡蘿蔔香氣，很自然很健康，很適合寶媽們喝哦！

3、選枕頭

夏天最好使用羽毛或者是絨毛枕頭，枕套最好是棉質的，如果是纖維的話會積累熱量，不利於散熱哦，如果是冰涼的那種內部含水的枕頭，孕媽們千萬別用哦，孕期要多注意，這會影響大腦，老了易生病哦！

4、沖手腕

沖手腕是一個不錯的辦法，每隔幾個小時沖一次，那裡是動脈的位置，血液迴圈會降低身體的溫度哦！如果你的工作不允許，可以購買一個濕紙巾，時不時敷在手腕處或者是額頭處也是可以的，清涼舒服，讓寶媽更加舒心。

5、防曬保濕

無論是待在室內或者在室外，孕媽的皮膚都要常常保濕。只要皮膚細胞不缺水，那麼夏日就不會太悶熱煩躁了。隨時防曬隨時保濕，一支噴霧最適合不過了。輕輕一噴就能完成，很方便，清涼乾爽。不會油光滿面也不會膩膩的，防水防汗，很適合孕媽用哦！