不節食也能減?享瘦的美味您吃對了嗎？

享瘦是一個艱巨的任務，只要吃起來向下減總是會感覺比較漫長，什麼時間肉肉才能掉點呢，這個露肉的季節，看看滿大街姊妹們的美腿，小腹，這個艱巨的任務我們還得堅持，多吃這些利於享瘦潤腸，促銷消化的.......

一天吃一個蘋果，醫生不找我，這個流傳在民間的俗語，也說明的它的營養，水果中含有豐富的膳食纖維，能幫助我們飽腹，補充水分美顏外，還能説明我們加速腸胃運動。

山楂自古都是消食的食材，無論是山楂鮮果，果乾，還是製作的各類休閒零食，都能幫助我們促進腸胃蠕動，加速腸胃消化，酸酸甜甜的口感會讓舌尖吃上癮。

杏仁可以幫助我們軟化皮膚和美顏等，它自身含有大量纖維可以讓人減少饑餓感，對保持體重非常有益，融合了紅豆和薏仁更利水，適合享瘦期間經常食用哦。

大麥若葉是高鹼性的食材，它能幫助我們中和身體的酸堿平衡，利於養生，這一味和魔芋等一起製作，可以説明我們加速食物在腸胃的停留時間，飽腹也享瘦的代餐沖飲品。

享受期間我們可以多食用各類豐富的菜肴，特別是蔬菜類的食材，蔬菜中含有豐富的膳食纖維，能幫助我們促進消化潤腸等，這是蔬菜幹方便不愛吃蔬菜的姊妹哦。

腸胃的清道夫木耳，一直是我們中國特有的美味菜肴，有素中之葷的讚譽，經常食用不僅可以幫助我們養生，還能滋潤肌膚等，是黑色食材中的膳食珍品。

銀耳是含有豐富植物膠原的菌類食材，用它來煲湯軟糯適合，可以幫助我們滋潤肌膚，促進腸胃消化等，是姊妹們邊吃邊養的菌中之冠，值得嘗試。

辣椒能享瘦嗎？辣椒可以幫助我們促進身體的新陳代謝，也能幫助我們中和身體的酸堿平衡，吃辣椒後胃液分泌會增多，胃腸蠕動加速，好吃別貪嘴哦。

竹筍吃起來咯吱響，比較的香脆可口，它是被咱們民間譽為刮油的重要食材，有吃一次刮三天油的說法，採用泡椒一起製作的脆筍片，酸辣可口，適合下飯，隨時攜帶哦。

經常飲用荷葉茶不用節食會自然的對油膩的食材產生厭倦，這是重要是荷葉茶中含有豐富的荷葉堿、檸檬酸等元素，可以説明我們分解脂肪、消除便秘等。

我們經常食用的冬瓜，也是一味幫助我們利水享受的食材，它和荷葉相互搭配起到雙重的享瘦效果，清爽甘潤的茶葉，適合我們消除脂肪，降低對油膩的溺愛哦。

大麥若葉和五穀一起組合的粗糧代餐餅，不僅方便我們攜帶，也能中和我們身體的酸堿平衡，利於我們飽腹和加速腸胃的蠕動，搭配點牛奶或茶品口感更舒適。

粗糧食材的蕎麥是含有豐富植物纖維的食材，它不僅能幫我們充滿飽腹感，也能幫助我們控制食欲，煮熟後無論涼拌和帶湯都爽溜潤腸哦。

利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣在神農中這樣的描述，說明了紅豆和薏仁的搭配在能幫助我們潤腸利濕，是邊吃邊補養的美味，經常食用也能讓我們肌膚更迷人。

粗糧美味的燕麥也是如今姊妹喜歡的美味食材之一，它是燕麥直接壓制的穀物，含有豐富的膳食纖維，能幫助我們飽腹，也利於腸胃消化吸收，是穀物中利於養生和享瘦的美味，原味的更加自己的口感任意搭配哦。

藻類食材在我們享瘦清單中可以說也是豐富多彩，各類藻類的食材中含有豐富的碘，膳食纖維等營養素，是利於養生，加速腸胃消化的海中蔬菜，可以增加飽腹感，是脂肪低，熱量小的美味。

苦蕎茶是苦蕎米經過篩選、烘烤等工序加工而成的沖飲品，它含有豐富的氨基酸等營養成分，能幫我們美顏潤膚，它含有的膳食纖維等利於我們整腸通便，清除體內毒素的，是身體的清道夫哦。

酵素是果蔬製作的潤腸保健食品，它能幫我們加速腸胃蠕動，促進消化，它主要是通過分解和咱們體力的脂肪達到平衡，沖泡一杯酸甜可口哦。

酸甜可口的還有這一味，優酪乳含有豐富的乳酸菌，能幫助我們潤腸促消化，同時也能幫助我們滋補身軀，是享受期間姊妹們邊吃邊補的美味，隨著攜帶也是可以哦。