女生經期該吃這些東西，有利於健康！

經期會給女生帶來許多不適，女孩月經期會比較敏感，臉上長痘痘，腰酸、身體難受，脾氣暴躁，有的還會出現痛經，甚至會影響正常工作學習。但是經期排汙血有利於女性養生，經期要多注意保養，排淨汙血有利於身體健康。

經期吃什麼食物有利於排汙血？

1、我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等，如果喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容養顏又補血，是女性經期補血的必備食物。

2、有時經期延遲會出現精血排不出，出現腹痛，這時候喝一杯紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液迴圈，月經也會排得較為順暢。

3、月經期可以適當的吃點甜食，幫助排毒和排汙血。而且這個時候可以放肆的吃甜食了，因為不會胖的。適當吃豬血能起到幫助排出汙血的作用。

4、月經期容易腰痛、沒有食欲，這時要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、麵條、薏米粥等。

5、月經期間注意多喝溫水、多上廁所，更利於排除體內多餘的垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜，保證營養均衡。

6、月經期別吃生冷的食物，比如冰淇淋、刨冰等；經期腎臟發揮排毒最大作用，應注意保暖，不要著涼，黑色的食物大多是利有於排毒的，月經時應該多吃，比如黑木耳，海帶也是是非常好的。