孕期皮膚差吃對很重要

孕媽在懷孕之後身體會有各種改變，有些改變是在皮膚上。孕期不能隨便使用化妝品，那麼孕媽要怎麼護理皮膚才好？其實這需要具體情況具體分析才行。我們一起來看看吧。

1.孕期黑線

孕媽在懷孕期間會發現，自己的腹部有一條寬可達1cm的黑線。隨著寶寶不斷發育，腹部肌肉需要拉伸來容納寶寶，所以才會出現黑線。等到你生完孩子的幾周之後，黑線會自動消失。如果在孕期覺得難看，你可以輕輕按摩來緩解，或是去除乾燥的皮膚。

2.孕期妊娠紋與蜘蛛紋

很多女性在懷孕期間都會出現妊娠紋與蜘蛛紋。因為血液迴圈量增加，毛細血管因為受到更大壓力影響所以出現蜘蛛紋。而妊娠紋則是因為體重增加，皮膚拉伸所致。前者只要在生完孩子之後，體內荷爾蒙水準穩定，症狀自動消失。後者則需要你塗抹按摩油或是富含維生素E的潤膚霜來緩解症狀，你也可以吃些食物緩解症狀：

a.番茄

番茄可以保養皮膚，預防妊娠紋出現。要知道番茄裡面的茄紅素抗氧化能力要比維生素C高出20倍，是對抗妊娠紋的最好利器，能有效幫助孕媽緩解妊娠紋。但番茄是寒性的，吃多了易造成腹痛，所以再吃之前最好吃些別的東西。

b.西蘭花

西蘭花裡面的營養成分有很多，説明孕媽保持皮膚彈性，預防妊娠紋的侵襲，同時還能增強孕媽的免疫能力，保證胎兒不受細菌感染。孕媽每週可以吃三次西蘭花，但因為富含葉酸不穩定，所以在熬煮時要少放油、快炒。

c.三文魚

三文魚含有的膠原蛋白非常豐富，它在減緩細胞老化的同時，也可以幫助孕媽對抗妊娠紋。在製作三文魚時少放糖，同時還要補充維生素與礦物質。

d.海帶

我們都知道海帶可以預防皮膚老化緩解妊娠紋，同時還能補充人體所需的各種礦物元素與微量元素。海帶屬於寒涼食物，所以在燒煮時要多放點薑汁、蒜蓉，少放油。

e.豬蹄

豬蹄裡面的蛋白質、微量元素、膠原蛋白不僅能幫助孕媽對抗妊娠紋，還能增強皮膚彈性與韌性，減緩衰老。雖然如此，但是孕媽也不能多吃，在選擇時最好選擇前蹄。

3.黑頭粉刺

有些孕媽因為荷爾蒙水準升高，皮脂過多，引發黑頭與粉刺出現。這時候孕媽可以選擇溫和的潔面用品來清洗面部，如果你不喜歡，那麼洗完臉後可以將臉部拍幹，保持面部清潔。這樣可以對粉刺的刺激減到最小，在產後一段時間你會發現臉上的黑頭粉刺全都消失了。

孕期皮膚差 吃對很重要