5種權威自測方法，讓你及時遠離腎不好的悲劇

如果把人體比喻成一棵樹，那麼腎就是這顆樹的根。可想而知，腎是十分重要的，隨著生活方式轉變，生活節奏加快， 尤其是各種污染的加重，腎的負擔越來越重，出現問題的機率也變得越來越大。

那我們要如何才能通過科學、簡單有效的方法及早發現腎臟病呢？

自測方法之一：看尿的顏色和渾濁度

正常人尿的顏色與我們的生活狀態，和身體機能狀態有關。喜愛運動的人，尿色比較重一些，因為過多的體內的水經過皮膚的汗腺已經出去了，這時汗腺排出的以水為主，毒素帶出去的很少。腎臟為了保證我們的排毒需要更努力的濃縮，顏色就變重了。同樣，如果嘔吐、腹瀉、出大汗或者餓著三天不吃食不喝水顏色也會變重，類似於比第2試管稍深的顏色，但其肯定是透明的。每天喝水很多的人的尿色就類似於試管1。

試管2和3的最大區別就是，試管3是渾濁的。渾濁不是正常現象。如果發燒、尿痛、尿頻尿急尿出如圖所示的尿來，那就是被感染了，常常就會有感染化膿。

如果尿液呈透明的紅色，有以下幾種情況：

① 色素。色素在體內是不吸收的，吃了某種帶有紅色色素的東西，代謝完了排不出去。

② 血紅蛋白尿。有些人吃蘑菇、魚膽，會導致血紅蛋白溶血。血紅蛋白尿會導致急性腎衰竭，迅速就可以讓人變得無尿。

自測方法之二：看尿的泡沫

一般來講有腎病的患者，泡沫排出去的較多，且持續時間很長。做尿常規的時候，就可以做尿微量白蛋白測定。

自測方法之三：查尿量

我們的腎臟要濾過180升水液，需排出200毫升左右的尿量，所以當一個人只喝水不排尿，或者得了“尿崩症”，即不喝水總排尿，這都是有問題的。

自測方法之四：量血壓

如果血壓突然變高，需要去查尿，因為有相當一部分人是腎性高血壓。當我們腎臟功能丟失之後，或患有腎病之後，尿量少了，血管裡的水變多，水容量的高低與血壓有關。腎臟的內分泌紊亂會引起血壓高，不要吃了降壓藥把血壓降下去就以為好了，這時會耽誤腎臟早期的可逆轉期的治療。所以高血壓患者一定要去量血壓，測尿，不僅要知道血壓是多少，還要知道吃完降壓藥後血壓是否達到目標值。每年的體檢也很重要。

自測方法之五：辨水腫

有腎病之後，體內的水分不能很好地平衡了，多餘的水就會流到組織疏鬆或體位元低的地方，例如眼皮腫、腳腫。

專家最後提醒：對腎的關注與呵護，是一個長期的過程，如果在自測中發現腎部問題的早期情況，一方面要調整不良的生活習慣，另一方面也是服務一些優質的保腎護腎產品，但如今生活品質的上升，補腎虛應以平補為主，以溫和補虛的方式，選擇科學健康的產品，而不要聽信一些廣告去隨意服用一些功效誇大、對身體有害的“虎狼之藥”。

我們在這裡向大家推薦一些相對溫和，適合長期服用的補腎產品，以供大家選擇。

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