扒一扒豐胸界的網紅

平胸穿衣好看那是安慰的話，那個呂孩紙不想有傲人的身材捏？那麼，日常生活中吃些什麼能夠豐胸呢?今天就來扒一扒豐胸界的網紅，下面跟小編一起來看看吧。

首先看一下那些食物是豐胸界的"網紅"吧

吃什麼豐胸之——木瓜

木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是沖著木瓜豐胸而來的話，那熟食的效果會遠遠好於生食哦，可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯的選擇。

吃什麼豐胸之——酒釀蛋

在經期階段，早晚各喝一碗酒釀蛋，不僅能豐胸還有非常不錯的養顏效果。

甜酒釀中含有醣化酵素食天然的荷爾蒙，而雞蛋中則含有豐富的營養物質和熱量，增增加機體的荷爾蒙產生，是絕對有效的豐胸食物。

吃什麼豐胸之——牛油果

牛油果中含有豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性，而維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育，不管是將牛油果製作成沙拉還是榨汁飲用，都能讓胸圍暴漲。

吃什麼豐胸之——西柚

西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低，每個大約只有60卡，所以也是減肥的好幫手，根據美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，減肥效果會非常好。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。

吃什麼豐胸之——花椰菜

胸部能否再次發育，跟機體本身激素的分泌有極大的關係。而花椰菜有豐胸的作用，主要是因為期含有豐富的維他命A，能激素的分泌。而且花椰菜還含有大量的蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質等，不僅能幫助豐胸，還有美胸的功效。

吃什麼豐胸之——黑芝麻

很多人都知道黑芝麻有美髮、瘦身的作用，其它的豐胸效果也非常不錯哦。含有豐富維生素E的黑芝麻，能促進卵巢的發育與完善，增加成熟卵細胞的數量，刺激雌激素的分泌，從而達到促進胸部再度發育的效果。而且黑芝麻，還能延緩衰老，保持乳☆禁☆房的彈性與堅挺。

吃什麼豐胸之——柳丁

大家都知道柳丁富含維生素C，可以避免胸部出現變形，預防胸型下垂外擴，使得乳☆禁☆房變得堅挺豐滿。快速豐胸的方法和食物有很多，酒釀也具有豐胸的作用，柳丁酒釀就是豐胸的很好選擇。剝離將柳丁瓣表皮選用橙肉，燒水後加入酒釀放入橙肉進行攪拌，經常飲用效果更佳，堅持一段時間可以看到豐胸的效果。

接下來看看哪些運動是豐胸界的"網紅"

做什麼豐胸之——游泳

我們都知道游泳是大多數女性喜歡的減肥運動，游泳對乳☆禁☆房的健美確實是大有益處。由於水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，胸肌也會格外發達。

在日光的溫和刺激下，由於乳☆禁☆房的韌性和彈性增強，乳☆禁☆房會變得結實、堅挺、飽滿、秀美。

做什麼豐胸之——屈伸運動

屈伸運動與傳統的俯臥撐很象，即在雙杠上做雙臂屈肘支撐的動作，身體儘量下垂，把胸肌充分拉長，再用力撐起。

做什麼豐胸之——牽拉運動

站或坐著，兩臂放在身體兩側，緩慢向兩邊舉起，達到頭肩之間的高度後，再慢慢向前舉，當兩臂快要相碰時停止。然後兩臂分開，還原並使肌肉放鬆，重複5遍。

做什麼豐胸之——推前運動

坐好後，兩臂向前伸起，手肘彎曲，兩手相握並用力向前推，但手要保持不松，從1數到6後，再放鬆雙手。可連續做幾遍。

做什麼豐胸之——挺胸運動

含胸、挺胸交替進行，也可反復多次。

做什麼豐胸之——床上運動

仰臥在床上，把上半身抬起，然後雙手按游泳的姿勢交替進行"劃水"。

做什麼豐胸之——豐乳健身操

坐在椅子上，踮起腳跟，雙臂彎曲放在身前，雙手握著網球大小的球體，用力擠壓小球。

保持小球擠壓狀態，慢慢向前伸展雙臂，伸直後再收回，重複練習10次。

豐胸的最快方法就是要把它融入到你生活的每時每刻，三天打魚兩天曬網還希望一秒鐘變波神那是不現實的。想要自然豐胸，就要在生活細節上都加以注意。貴在堅持哦~

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