減肥不減腰，肯定出錯了

減肥過程中有時候你會發現，即使是艱難節食了，肚子也沒減下來。

肚子上的贅肉不僅影響形象，還會增加多種其它傷害。而導致肚子上贅肉的原因也有很多，比如缺乏運動，經期不穩定，飲食結構不健康，消化不好或者新陳代謝緩慢等。

想消除肚子上的贅肉要有針對性的運動，很多人經常一時衝動就去健身房超負荷練上一次，但只依靠短時間的高強度鍛煉並不會取得燃燒脂肪的持續效果，隨時都會反彈，健身計畫一定要適當和持久，養成飯後散步的習慣就是個好辦法。

部分減肥保健品，可以是個選項，另外健康均衡的飲食結構是非常重要的。切記只依靠節食減肚子會對自己造成傷害。

對一些促進消化及減脂排毒類的茶飲，要掌握好飲用時間，結合適量運動以及健康飲食配合起來，才能取得消滅大肚子的最佳效果。

這裡分享一個剛得到的減肥自製組合飲料，無論你是男生還是女生，有興趣可嘗試。

材料：

1勺薑黃根粉

1勺薑粉

不超過1/2勺辣椒粉

5勺檸檬汁（最好是鮮檸檬榨的或擠的）

1勺蜂蜜（能忍受口感也可以不添加）

做法：

將所有材料混合，然後用1升的溫開水沖泡即可。這個配方主要是通過產熱和散熱達到促進身體熱量消耗的效果。

適合白天飲用，生薑、辣椒易上火不要在晚上喝。