美白又養顏？美女們都喜歡吃這些水果呢

說起吃水果，每個人都有自己的心頭好，但是水果也有季節性，按中國傳統的養生學，選擇時令水果，才是最適合健康、養生的方法。那麼在炎炎夏日，哪些水果既能飽腹、又能美白、養顏呢？

1、櫻桃

櫻桃含鐵量高，位於各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中，發揮著重要的作用，同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有著密切關係。常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。更重要的是，櫻桃富含維生素C，不僅可以提高免疫力，還可以美白哦。

相比於美國大櫻桃要9月面世，山東大櫻桃現在正好是應季水果，從樹上現摘現發。超級棒的櫻桃，包裝的很仔細。保溫袋內加乾冰，順豐包郵速遞，到家的時候，有的櫻桃上面的果蒂都還是綠色呢。每只櫻桃都很大，和1元硬幣大小差不多，櫻桃很甜，並且水分很大。酸甜多汁、爽口怡心。

2、葡萄柚、西柚

葡萄柚中含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素。維生素P可以增強皮膚及毛孔的功能，有利於皮膚保健和美容。維生素C可參與人體膠原蛋白合成，促進抗體的生成，以增強肌體的解毒功能。而葡萄柚中含有的葉酸，也很適合孕婦食用。

這家店鋪，西柚很新鮮，水分很足，味道不錯。個頭很大，基本都是400克左右，比起超市，還是很划算的。每天食用一個，或者是用來做甜品“楊枝甘露”、或者用來榨果汁，都是很好的選擇。

3、山竹

山竹被稱為“水果之母”，含有一種特殊物質，具有降燥、清涼解熱的作用，這使山竹能克榴槤之燥熱。山竹含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用，對體弱、營養不良、病後都有很好的調養作用。在廣東地區，山竹都是被標明“清熱解暑、下火氣”的好水果呢。

這家的泰國5A級山竹，果型飽滿圓潤，新鮮味美，包裝嚴密，快遞及時，所以極大程度保證了水果的新鮮程度。

4、木瓜

木瓜作為水果食用的實際是番木瓜，番木瓜果皮光滑美觀，果肉厚實細緻、香氣濃郁、汁水豐多、甜美可口、營養豐富，有“百益之果”、“水果之皇”、“萬壽瓜”之雅稱，是嶺南四大名果之一。

其實木瓜應該算得上女性朋友的最佳閨蜜，因為它兼具了美白、瘦身、豐胸三大功能，對於男士來說，木瓜更稱得上是養胃、潤腸的好水果。

這家木瓜在發貨時，特別注意一點，一般是一個全熟的搭配一個八分熟、再搭配一個五分熟，這樣子收到木瓜之後，可以慢慢來吃，不用擔心水果變壞呢。

用木瓜配牛奶、或者把木瓜放在冰箱裡面凍一下，都能讓夏日午後的你食欲大開。

5、水蜜桃

水蜜桃有美膚、清胃、潤肺、祛痰等功效。它的蛋白質含量比蘋果、葡萄高一倍，比梨子高七倍，鐵的含量比蘋果多三倍，比梨子多五倍，富含多種維生素，其中維生素C最高。

此款水蜜桃還在預售期，價格比較實惠，等到7、8月水蜜桃成熟時，果農會採用現摘現發的方式，果子到手會很新鮮。

6、荔枝·妃子笑

荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經；可止呃逆，止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時有補腦健身，開胃益脾，有促進食欲之功效。因性熱，多食易上火。

“日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人”，這是白居易在當年寫下的詩句，也讓嶺南的荔枝聞名全國，但另一方面也體現了大廣東人民對於荔枝的熱愛，而荔枝呢，也分為妃子笑、桂味、糯米糍等品種，相比起來，糯米糍肉豐厚、桂味個小、妃子笑果肉多果核小，每一款都有愛他的人。

這款荔枝也是預售商品，是從廣東茂名荔枝園發貨，每到7、8月，荔枝園裡的荔枝是把枝頭壓得低低的，在樹下走都能隨手摘到頭頂的荔枝。現摘現發的荔枝，品質和新鮮度都能有很好的保障。

7、百香果

百香果含有人體所需17種氨基酸、多種維生素和類胡蘿蔔素， 其中包括非常豐富的天然維他命C，還富含維他命A、B1、B2等，另外還含有豐富的鈣、磷、鐵和多種氨基酸等物質及微量元素。具有深度清理、排毒養顏、塑造體態、促進新陳代謝等功能。

說起百香果，在泰國街頭的鮮榨果汁中，就喜歡加入百香果作為調味劑，它的酸甜可以中和飲品，讓果汁更加出味，也更加能開胃消食。

這家百香果是直采于泰國農場，因為飽受太陽光照，雨水充足，所以果實長得十分飽滿，果子內部水分和營養含量也十分豐富，用來泡水、榨果汁都是很美味。

8、鳳梨

市場上，鳳梨與鳳梨為不同種水果。鳳梨削皮後，由於“內刺”需要用刀劃出一道道溝，這就是我們常見的鳳梨。而鳳梨消掉外皮後。沒有“內刺”。故不需要用到劃出一道道溝。大多數人以為鳳梨和鳳梨是同一水果，其實這是一個誤區。

鳳梨果實營養豐富，果肉中除含有還原糖、蔗糖、蛋白質、粗纖維和有機酸外，還含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。鳳梨果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，增進食欲。

臺灣屏東這裡中年日照長且平均溫度高,加上沙質土壤,特別適合鳳梨生長，果實為5-6斤，兩顆包裝。。

用刀子把鳳梨皮削開，就會看到黃澄澄的果肉，你如果聞一聞，一股清香就會直竄你的鼻孔，真讓人垂涎欲滴，將削好的波蘿泡入鹽水中就可以吃了，你若切一塊嘗嘗味道，你一定和我一樣還沒到嘴巴裡，口水就不知不覺地流了下來，你輕輕咬一口，鳳梨的汁液就會溢滿了嘴巴，酸酸甜甜的味道好極了。

說到吃水果，真是一天一夜也說不完，可能因為廣東地區進入夏天較早，所以很多熱帶水果都較早出現在這邊水果攤上，也讓我們飽足了口福，對於這種既能美白、又能養顏的水果，快來嘗嘗吧……