一天8杯水，堅持一個月，效果竟然是這樣...

水是生命之源，特別是在炎炎夏日水對於身體的重要性更是不言而喻。氣溫炎熱，流汗增多，身體就很容易缺水，當出現頭暈目眩、疲憊、便秘、尿液變黃、口乾舌燥、焦慮等症狀就表明你的身體已經嚴重缺水；一些皮膚較為敏感的妹子甚至還會伴有皮膚乾燥、易起皮等症。因此在工作生活中要有意識地按時補充水分，不要等到口渴了才去喝水。

按照成年人的標準，每人每天應該攝入至少1200ml的水，也就是人們常說的一天8杯水，可千萬不要小看這8杯水哦，它們不僅能補充水分還有下面這些意想不到的好處：

1.解暑降溫。 2.保持皮膚濕潤、清熱養顏。 3.有益於新陳代謝。 4.有利於稀釋血液。 5.可以通便。 6.促進食物的消化。 7.排泄廢物 8.可以防眼幹，避免視力快速下降。

但這8杯水並不是說分一次兩次喝完，而是全天各個時段攝入，每次100-200ml不等，以少飲多次為佳。如果你跟小軒一樣只喝清水會感覺太枯燥、太無味，不妨嘗試在水中加入下面這些神奇的東西，瞬間讓您的清水變得有滋有味還有營養，一天8杯水，堅持一個月，即便炎炎夏日也能讓您每天精神滿滿、肌膚水嫩哦。

【西洋參片】

西洋參片泡水的味道很奇特，喝完整個人感覺比較有精氣神。如果喜歡喝甜口可以在飲用的時候放一點冰糖，味甘回甜，口感也非常不錯。除了泡水還可煲湯、熬粥，做法上也很多樣化的。西洋參屬涼性，很適合炎熱夏天服用，可補氣、養陰、清火，還能提神健腦、增強記憶力、消除疲勞、達到靜心凝神等效果。對女性朋友來說還能美容養顏、延緩衰老。

【血橙果茶】

血橙是世上vc含量最高的柑橘類，享受一杯可以喝的維生素C~這款茶最特別的是用冷水就可以沖泡，果香非常的濃郁，不是那種香精的味道，是一種天然的果香，沖泡後可以看到花青素慢慢的在水中沉澱，茶湯色澤亮麗，不含糖喝起來口感棒，是一款健康養顏而且不會導致發胖的飲料哦！

【刺五加】

可能很多朋友對刺五加有一點陌生，刺五加生於長白山腳下，具有獨特持久的清香，似茶而非茶，與茶相比多了幾分清甜，少了幾許苦澀。如果您經常失眠、神經衰弱、易疲勞，可以在日常飲水中用加入刺五加，能有效改善以上症狀，大大緩解工作、生活帶來的壓力。據說刺五加還有抗衰老、降“三高”等功效。自用或者送爸媽都是很不錯的選擇。

【洋甘菊茶】

洋甘菊源自歐洲，和中國人的菊花茶完全不同，因能夠治癒附近草木的疾病，被尊稱為“植物醫生”。有舒敏止痛，緩解精神壓力，安神助眠的功效~幫助皮膚恢復光潔，讓心情柔軟令人親近~

【人參花】

隨著炎熱夏季到來，無論是室內辦公還是居家生活都離不開空調，因此長吹空調而帶來的病症越發凸顯。其實空調病多屬於熱病，日常保健的預防很重要，平時工作中可以多喝清涼飲品來預防。常喝人參花不僅能提高免疫力、預防輻射，還能緩解空調病帶來的腰、頭、肩的酸痛感。據說人參花茶在“降三高”、調節腸胃方面也有不錯的效果。味道不錯價格也很公道，喜歡的朋友不妨一試。

【薑茶】

這款產品比較適合女性朋友，姜茶是鳳凰傳承千年養生飲品。口味甜、微苦、微辛辣，特別添加葛根粉，口感微涼。喝下去胃感覺暖暖的。上午喝一杯，舒服一整天。姜茶有暖宮益氣、清香解暑的功效，特別添加葛根粉，不上火哦。

【玫瑰檸檬荷葉組合花茶】

荷葉茶一款爆款的茶飲，百搭各種玫瑰花、菊花、檸檬片等食材製成特色的荷葉茶，休閒或者飯後來一杯，味道有點苦，帶微微的澀，但可以降脂，清理腸胃，排毒養顏，滋肝潤肺。效果杠杠滴。是不少MM減肥的必備品之一。

【金蓮花茶】

據說，歷史上蕭太后就是因為常食金蓮花才一直貌美膚白，容顏靚麗的，可見金蓮花實乃美顏佳品！淡黃色的花瓣在溫水中再一次綻放，清幽美麗。輕呷一口，淡淡的苦澀又有些許甘醇！想要有蕭太后一樣的美貌，那就常喝金蓮花茶吧，既能美容養顏又能延緩衰老！